Miten käsitellä vaihdevuosien oireita kotona

Vaihdevuodet on luonnossa esiintyvä tila, joka merkitsee loppua meidän vuoden kuukautiset ja Fertiilissä ability.As meidän hedelmällisyyttä hormonien laskua, koemme oireita, jotka voivat saalis yllättää meidät. Oireet, kuten emättimen kuivuus, kuumia aaltoja, unohduksen ja moodiness ovat yleisiä. Vaihdevuosien oireita voi olla hankala, mutta jos hoidetaan hyvin, niiden vaikutuksia voidaan minimoida. Jos et halua ottaa hormonaalista täydentää johtuu syövästä pelkoja, voit luottaa muita keinoja vähentää oireita. Ohjeet
1

on puhua lääkärin kanssa ja selvittää, mitä vaihdevuodet on todella kysymys. Sen ei tarvitse olla iso, pelottava hirviö closet.Have luettelon oireita valmis keskustelemaan hänen kanssaan. Mahdollisuudet ovat, hän on ollut tästä puheesta monia, monia muita potilaita hänen käytännössä. Mieti, haluatko luottaa synteettisten hormonien auttaa hallitsemaan fyysisiä oireita. Jos ei, voit tutkia useita rohdosvalmisteita ja keskustella niistä lääkärisi kanssa.
2 p Jos sinulla on suvussa rinta-, kohdunkaulan tai munasarjasyöpä, olla varovainen mitä otat auttaa oireesi . Voit halutessasi ottaa tarkasti rohdosvalmisteita, tai vain päättää "pintansa out" oman kuumia aaltoja ja muita oireita.
3

Wear kerrospukeutuminen, varsinkin kuumempi ja kylmempi kuukautta, jotta käsitellä teidän kuumia aaltoja. Kun saat kuuma, ota pois pusero tai liivi. Kun jäähtyä, laita se takaisin. Tuo pieni tuuletin toimimaan auttaa säilyttämään säännöllisemmin ruumiinlämpö kun kuumia aaltoja osuma. Pidä hienoja vettä lähellä ja juo runsaasti. Voit myös pitää pieni mister pullo kätevä niin, että kun saat kuuma, voit suihkuttaa itsesi ja jäähtyä nopeammin. Jos haluat, lisää muutama tippa suosikki Kölnissä. Invest in edullinen body spray, ja tuoksu pidät, samaan tarkoitukseen. Kylmässä vedessä tai body spray auttaa sinua jäähtyä tehokkaammin.
4

emättimen kuivuus, sijoittaa putki voitelugeelit (mutta ei vaseliinia). Käytä tarpeen, jotta voit hallita kuivumista ja /tai arkuus.
5 p Jos et todellakaan voi käsitellä oireita, mene ruokaa co-op tai terveyden-ruokakauppojen ja ostaa yrttiteetä musta cohosh. Juoda jopa suositeltava määrä kupillista päivässä ja katso jos se auttaa. Voit myös löytää kerma ja voide valmisteita musta cohosh, että voit hieroa ihoon. Jolloin tämä yrtti kehoosi ihon läpi voi myös tarjota helpotusta teidän enemmän kiusallisia oireita.
6

Alkaa tehdä kirjallisen luettelot kompensoida oman unohduksen. On surullista mutta totta: Meidän täytyy turvautua kynä ja paperia puuttua tähän vaihdevuosien oire. Pidä Suttupaperia kätevä ja ostaa pieniä muistio tyynyjä ja pieni kynä tallentaa laukussa. Kun ajattelet tavaraa ostoslistan, hiukkaakaan alas. Kun ajattelet jotain täytyy tehdä, että et halua unohtaa, hiukkaakaan että alaspäin.
7

Kerro ystävillesi, kumppani, lapset ja perhe, jos sinulla on tunne tunnelmallista. Mahdollisuudet ovat, he ottavat keppiin ja joko jättää sinut yksin työskennellä sen läpi (jos niin haluat) tai myötävaikuttamaan sinut pois lamakausi. Jos olet yksin, kun moodiness iskee, on joitakin toiveikas CD valmiita kuuntelemaan. Pidä materiaalit suosikki toimintaa kätevä, kuten veneen hankkeen tai suosikki kirja, joten voit rentoutua ja tehdä itse tuntuu better.Try juo lasillinen jääteetä tai kuppi kuumaa teetä - musta tai kasviperäisten - niin voivat rentoutua edelleen ja helppous itsesi paremmin, onnellisempi mielentilassa.