Miten Suorita Fish Pose jooga

kala poseeraavat jooga ei ole alkua ryhti. Kuitenkin, se voidaan muuttaa jonkin verran niin, että se on enemmän toteutettavissa ja vähemmän rasittava. Kuten aina, kun teet jooga, lähestyä kutakin liikkua varoen, hitaasti ja varovasti. Koskaan kohtuuttomia itse, varsinkin jos olet tietämätön rajoituksia. Jos koet epämukavuutta-you'll oppia aikanaan erottamaan "hyvä" kipua ja jotain, joka ei todellakaan ole hyvä, peräänny. Seuraa ohjeita suorittaa kalan aiheuttaa. Asiat Tarvitset
joogamatto
Näytä lisää Ohjeet
1

Sujauta kädet alla pakarat, kämmenet alas, kun makaa lattialla.

2

Alter aiheuttaa helpottaa taivuttamalla polvia, asettamalla jalkapohjien lattialla, eikä jättää jalat laajennettu.
3

Hengitä hitaasti ja kaari ylävartalon ylöspäin, painamalla alas lattialle kädet ja käsivarret.
4

Kallista päätäsi kuin nostat ylävartalon. Katso taaksepäin. Olet tasapainottaa kyynärvarret, kädet ja pään takaosaa. Älä kuitenkaan laita liikaa painoa pään tai kaulan.
5

Pysy tässä asennossa vain lyhyesti ensimmäisen kerran yrität sitä. Kun saat enemmän mukavalta, pidä asento 15-30 sekuntia.
6

Tunne venytys. Kalat aiheuttavat antaa kylkiluut ja kaulan hyvä harjoitus, ja se vahvistaa samalla selkää.