Miten selviytyä Synnytyksen Selkäkipu

Synnytyksen selkäkipu voi johtuauseista syistä . Raskauden aikana , painon vahvistus voi ovat myötävaikuttaneet pitkittynyt rasitusta oftakaisin , sekä hormonaaliset muutokset, jotka voivat ovat aiheuttaneet nivelsiteet to löysää . Tämä artikkeli antaa vinkkejä keventävät ja vedä kärsinyt aikana synnytyksen selkäsärkyä . Ohjeet
1

huomioitava ryhtiä . Jos joudut seisomaan , aseta toinen jalkapieni jakkara ottaa paineita pois alaselässä .
2

Kun imettävät , nostaa jalat ylös kun istua suorassa . Käytämukava tuoli imetyksen tyynyt tukemaan selkää ja aseita . Asetu kunnolla, kun imettävät . Tuo vauva rintojen ja eivät kumartua ruokinnan aikana . Taivuta polvia kun nostat vauvan ylös .
3

ottaa lämmin suihku tai kylpyamme . Käytähot pad lievittää selkäkipuja ja lihassäryt .
4

Käytäharjoittaja kuljettaa vauvan ympärille . Vältä pitämästä vauvaa käsivarteen liian kauan . Sen sijaan , kysy kumppani taiperheenjäsen auttamaan helpotusta kuljettaavauvaalyhyessä ajassa .
5

Kysy kumppanihieronta auttaa rentoutumaan ja helpottaa jännitystä selkäkipuja .