Miten päästä eroon kuukautiskipuja

Kuukautiskipuja aiheutuvat tietyistä hormoneja, jotka aiheuttavat kohdun sopimuksen. Jotkut naiset kokevat nämä supistukset hieman tunne raskautta alavatsan, kun taas toiset tuntevat voimakasta särkyä lantion, alaselän ja jalat. On olemassa useita tapoja kohteeseen lievittää kipua, johon liittyy kanssa kuukautiskierron kramppeja. Ohjeet
1

Ota kipulääkkeiden. Over counter kipu relievers, kuten Tylenol, Motrin, tai Aleve auttaa helpottaa kipua of kuukautiskierron kramppeja. Jos kuukausittainen kipu on myös liittyy kanssa bloating ja ärtyneisyys, kokeile ottaen kipu relievers, että on ylimääräistä lääkitys in heitä, nimenomaan tehty torjua kaikkia oireet of kuukautiskierron epämukavuutta. Pamprin ja Midol ovat kaksi parasta tunnetuimmat tuotemerkit.

2.

Harjoitus. Kävely tai muu kevyt liikunta auttaa helpottaa kuukautiskipuja, koska kun liikut, aivoista endorfiineja. Endorfiinien "tuntuu hyvältä" kemikaaleja, jotka tekevät epämukavuutta siedettävämpää. Voit myös kokeilla helposti jooga venyy. Neuvotaan kuitenkin, että käänteinen aiheuttaa jooga ei suositella nainen aikana hänen kuukautiset.
3

pysyä sammutettua. Kuivuminen syitä lihasten kouristelua, ja jos olet jo kouristelua, sinun ei tarvitse lisätä enemmän osaksi sekoitetaan.

4

Drink yrttiteet. Teet tehty kamomilla, inkivääri tai minttu voi auttaa kuukautiskipuja. Kuumaa vettä in teetä on myös rauhoittava ja rentouttava.

5

Apply lämpöä. Käytä lämpötyyny tai kuumavesipullo alavatsan. Lämpö auttaa rentoutumaan lihaksia ja helpottaa kuukautiskipuja. Jos voit olla poissa kotoa, soveltaa lämpeneminen laastari kuten Well Patch, pitämään teidän alavatsan lämmin.

6

Orgasm auttaa helppous kuukautiskierron kramppeja aiheuttamalla kohdun lihaksia to spasmi nopeasti, sitten rentoutua for pidennetyn ajanjakson ajan.