Kohtele munasarjojen monirakkulatauti ilman lääkitystä

munasarjojen oireyhtymä, joka tunnetaan yleisesti nimellä PCOS, on yleinen hormonaalinen häiriö jälkeisessä karvaiset naiset. Yleensä PCOS aiheuttaa epäsäännölliset kuukautiset, liiallinen karvoitus, insuliiniresistenssi ja painonnousua. Joissakin tapauksissa PCOS voi johtaa hedelmättömyyteen. Tarkka syy PCOS ei tiedetä, ja ei ole olemassa tunnettua parannuskeinoa siihen. Vaikka on olemassa erilaisia ​​lääkkeitä saatavilla hoitoon PCOS oireita, voit myös valita luonnon hoito järjestelmää. Asiat Tarvitset
Terveellinen ruokavalio
Liikunta
Soy
Näytä lisää Ohjeet
1

Syö terveellisesti. Tasapainoinen ruokavalio auttaa vakauttamaan hormonitasot, mikä parantaa PCOS oireita. Tuore, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ovat välttämättömiä.
2

Hanki vähintään 30 minuuttia sydän käyttää neljä-viisi kertaa viikossa. Kuten kerrotaan Dr. Marcelle Pick of Women Naiset, lääkärit ovat samaa mieltä, että liikunta auttaa vakauttamaan hormonaalista tasoilla ja säädellä kuukautiskierron aikana.
3

Vältä jalostettuja juustoja ja leikkeleitä. Kemikaaleja käytetään jalostettujen elintarvikkeiden on osoitettu pahentaa PCOS oireita. Yritä kuluttaa tuoreita, luomutuotteita niin usein kuin mahdollista.
4

ylläpitää terveellistä painoa. Tutkimuksiin National College of naturopathic Medicine osoittavat, että naiset, jotka ylläpitämään tervettä painot ovat vähemmän todennäköisesti kokee vakavaa PCOS oireita kuin ylipainoisilla naisilla.
5

säätelevät insuliinin tasolle syömällä matalan glykeemisen indeksin ruokia. Koska monet naiset PCOS on vaikeuksia käsittely insuliinia, se on parasta kuluttaa elintarvikkeita muutamia yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Opinnot Connecticut Center for Health ovat osoittaneet, että korkean fiber elintarvikkeet puku naisten PCOS paremmin kuin ne ovat helposti sulavaa.
6

Kuluta soijaa. Isoflavonit löytyy koko soijatuotteet on osoitettu parantavan hormonaalista epätasapainoa, mikä parantaa oireita PCOS. Tofu, soijamaito, tempeh ja soija pavut ovat hyviä lähteitä luonnollista soijaa.
7

lievittää stressiä rentoutumista varten. Stressi lisää adrenaliinin erityksen heikentymiseen, mikä stimuloi insuliinin tuotantoa, mikä pahentaa PCOS oireita. Ota lämmin kylpy, joogaa tai meditoida vähentää stressiä.