Miten säädellä kuukautiskierron Luonnollisesti

Oletko yksi niistä monista naisista siellä, jotka on hyvin epäsäännöllinen kuukautiskierto? Etsitkö joitakin tapoja säädellä kuukautiskierron luonnollisesti? No, on monia vaihtoehtoja teille, jotka auttavat sinua säätelemään kuukautiskiertoa ja toivottavasti auttaa lisäämään hedelmällisyyttä liikaa. Asiat Tarvitset
Hyvä ravitsemus
Liikunta
Ravintolisät
Näytä lisää Ohjeet
1

Yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä säädellä Kuukautiskierto luonnollisesti on syödä elintarvikkeita runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Yritä syödä ruokavalion täynnä luonnon elintarvikkeita sijaan ruokavalion täynnä säilöntäaineita ja keinotekoisia makeutusaineita. Poimia tuoreita elintarvikkeita jäisten tai säilykepurkkeja. Syö paljon runsaskuituinen ja vähärasvainen ruoka. Yritä välttää kofeiinia, virvoitusjuomia ja alkoholia. Juo paljon vettä.
2

Kun et syö terveellisesti, toinen hieno tapa säädellä kuukautiskierron luonnollisesti on liikkua säännöllisesti. Kehomme on tarkoitus käyttää johdonmukaisesti. Monet naiset tuntevat ne ovat liian kiireisiä käyttää, mutta liikkuminen on välttämätöntä hyvän terveyden ja voi olla tarpeen monille naisille on normaali sykli. 30 minuuttia sydämen pumppaus liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa on hyvä alku. Päivittäinen liikunta on vielä parempi. Mutta älä ota käyttäessään liian pitkälle. Liika liikunta voi myös vaikuttaa ajan. Liiallinen liikunta on osoittautunut huomattavasti vähentää syklejä nainen on tai voi jopa estää häntä saamasta jaksoa kokonaan. Joten älä yli tehdä sen. Kohtuus on avain.
3

Vielä toinen tapa säännellä kuukautiskierron luonnollisesti on ottaa päivittäin monivitamiini. Monet naiset eivät yksinkertaisesti saa oikean määrän vitamiineja ja kivennäisaineita jokapäiväiseen ruokavalioon. Aloitetaan multi vitamiini päivittäin ja jatkaa tätä käytäntöä loppuelämän. Se ei voi satuttaa sinua, ja sinun on paljon terveempää kuin aikaisemmin.
4

Viimeinen, hieman kiistanalainen tapa säädellä kuukautiskierron luonnollisesti on täysin tummentaa huoneessa yöllä, kun nukkua. Valo paistaa huoneeseen yöllä on ollut epäilty syy kierron väärinkäytöksiä. Voit halutessasi peittää ikkunat tummat lakanat yöllä ja päästä eroon yövalo. Jos teet tämän, saatat yllättäen huomata, että sykli muuttuu säännöllisesti seurauksena. Se ei ehkä toimi kaikille, mutta se kannattaa kokeilla.