Miten Tone notko rinnat

Rinnat painua osana luonnollista ikääntymistä. Notko on aiheuttanut, kun Cooperin nivelsiteet rinta, joilla rintojen vankan aseman, menettää sinnikkyys. Koska notko johtuu nivelsiteiden, ei ole liikuntaa tai kerma, joka voi sävyttää rinnat. Mutta, rakentaa rintalihasten, jotka istuvat takana rinnat, voi luoda illuusion kiinteämmät rinnat. Ohjeet
1

Syö terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia ja omega-rasvahappoja. Joita molempia käytetään kehon rakentaa kehon kudoksiin, mukaan lukien nivelsiteet. Nämä ravintoaineet eivät kääntää notko rinnat, mutta ne voivat auttaa hidastamaan tulevaisuudessa notko.
2

Juo runsaasti vettä. Vesi on välttämätöntä kudosten terveyttä kehon.
3

Liikunta päivittäin rakentaa kehon kuntoa ja yleistä lihaskuntoa. Kävely, pyöräilyä ja rullaluistelua ovat esimerkkejä hyvistä liikuntatoimintaa. Variate workout rutiini pitää sinut lihakset hälytys. Muuttaminen sen, pitää sinua saamasta tylsää ja lisätä mahdollisuuksia kiinni käyttää rutiininomaisesti.
4

Ota Pilates luokassa. Pilates rakentaa lihaksia ympäri kehoa, myös rintalihakset. Kiinteyttää koko elin luo enemmän yleistä miellyttävä ja symmetrinen kehon ulkonäkö.
5

Do 20 punnerruksia joka toinen päivä. Punnerruksia vahvistaa rintalihakset, joka luo illuusion kiinteämmät rinnat. Se voi kestää jonkin aikaa kertyminen voimaa voi suorittaa 20 peräkkäistä punnerruksia. Aloita ulos niin paljon kuin voit, ja vähitellen yli viikon tai kuukauden, kunnes sinua saavuttamaan tavoitteesi 20. Vain treenata rintalihakset joka toinen päivä antaa lihaksia mahdollisuus levätä ja rakentaa itse.
6

vahvistaa selkää ja hartioita tekemällä olkapää kohauttaa luoda paremman asennon, joka osaltaan ulkonäkö äänisen rinnassa. Voit tehdä olkapää kohauttaa olkapäitään, stand up, pitää ryhti suora, ja pitää päänsä eteenpäin. Hitaasti nosta hartiat ylös kohti päätäsi ja sitten hitaasti pudota hartiat takaisin normaaliasentoon. Onko olkapää kohauttaa joka toinen päivä. Aloita 20 kerrallaan. Aikana muutaman viikon muutaman kuukauden, käy jopa tekemässä 50 olkapää kohauttaa kerrallaan.