Miten Cure Ummetus

Mietitkö, miten parantaa ummetus? Se ei ole vaikeaa, oikeastaan. On olemassa useita tapoja päästä eroon ummetus kun olet sen ja vielä enemmän keinoja estää sitä tapahtumasta ensimmäinen paikka! Ohjeet
1 p Jos haluat parantaa ummetus NYT, yrittää ottaa tiskin ummetus korjaamiseksi, kuten mineraaliöljy, maitoa magnesiumoksidin tai Senna-pohjainen laksatiivinen. Vannon itse, että se on viimeinen kerta, kun käyttää kaupallisiin valmistelu ja alkaa muuttaa ruokavaliota.
2

Hakekaa pellavan siemenet ja hienonna ne. Syö kaksi ruokalusikallista päivittäin. Se tarjoaa paljon hyödyllistä liukenematonta kuitua ja on hyvä luonnollinen tapa parantaa ja ehkäistä ummetusta. Lisätä myös muita kuitu elintarvikkeita omaan ruokavalioon, kuten papuja, vihanneksia ja puuroa.
3

myös parantaa ummetus, juo runsaasti vettä. Kehosi tarvitsee vettä, jotta prosessi ruokaa olet sulattamaan. Vesi myös auttaa laihtuminen ja yleinen terveydentila, joten se on erinomainen tapa kehittää.
4

treenata. Kuntoilu saa asiat liikkuvat, niin sanotusti, niin se on hyvä lääke ummetukseen. Kokeile kävely puoli tuntia. Se on hyvä ennaltaehkäisevä, koska se pitää kehon hidastumasta ja aiheuttaa ummetusta.
5

Luumut eivät ole vain hyviä mummolle. Ne ovat erinomainen luonnollinen parannuskeinoa ummetus. Ne tekevät hyvää työtä estää sitä.
6

Probiootit voivat auttaa ehkäisemään ummetusta. Joko ottaa täydentää tai syödä jogurttia joka päivä.