Miten päästä eroon kuumia aaltoja

Kuumia aaltoja voi esiintyä sivuvaikutus lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä. Ne ovat parhaiten tunnettuja, mutta koska on merkki vaihdevuodet. Vaihdevuodet on, kun naiset alkaa lopettaa kuukautiset ja voi saada lapsia. Hot vilkkuu eivät ole hengenvaarallisia, mutta ne voivat tehdä henkilö erittäin epämiellyttävä. Jos sinulla on kuumia aaltoja, on olemassa muutamia asioita, voit tehdä päästä eroon niistä. Asiat Tarvitset
Vesi
Soijatuotteet
Estrogeeni täydentää
E-vitamiini
Näytä lisää Ohjeet
1

juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Vesi pitää sinut viileänä sisältä ulos. Tämä auttaa pitämään kuumia aaltoja minimiin.
2

Lopeta tupakointi ja alkoholin. Näitä voi tehdä sinusta tuntuu kuuma ja voi edistää kuumia aaltoja.
3

aloittaa syömisen soijaruokia tai juo soijamaito. Soijaa todella auttaa pääsemään eroon kuumia aaltoja.
4

päästä eroon stressistä liikunnan avulla, jooga tai päivittäin Raamatun lukemat. Stressi voimistaa kuumia aaltoja, joten poistamalla stressiä, voit vähentää määrää kuumia aaltoja olet sekä kuinka kauan kuumia aaltoja viimeksi.
5

Ota estrogeenin täydentää. Saat nämä monissa apteekeissa tai luontaistuotekaupat. Kun estrogeenitaso ovat missä niiden pitääkin olla, niin et saa kokea kuumia aaltoja hyvin usein.
6

Säilytä viileässä. Tämä auttaa pitämään sinut mukavan aikana kuuma flash. Varmista, että käytät puuvillaa, väljiä vaatteita. Käytä tuuletin tai ilmastointi pitää viileänä kesällä.
7

E-vitamiini on tunnettu vähentämällä kuumia aaltoja henkilö on. Sinun tulee ottaa kaksi kertaa päivässä, jos lääkäri sallii. E-vitamiini voi verenohennuslääkkeitä, joten suojata lääkärin lupaa ennen sitä.