Miten lievittää kuukautiskierron kramppeja ja Turvotus Luonnollisesti

Niin se aika kuukauden uudelleen. Turvotus, päänsärky, väsymys, kouristukset! Mikä turhauttavaa sykli. Vaikka päänsärkyä voidaan hoitaa vähän kipua pilleri, monta kertaa nämä lääkkeet eivät edes alkaa koskea niitä turhauttavaa kramppeja ja turvotusta. Onneksi on mahdollista lievittää kuukautiskipuja ja turvotus luonnollisesti ja helposti. Asiat Tarvitset
Maxi Pads
yrttiteetä
Näytä lisää Ohjeet
1

Älä koskaan käytä tamponia, kun sinulla on kuukautiskipuja ja turvotus. Investoida noin ohut mutta tehokas tyynyt käyttää niitä muutaman ensimmäisen raskas päivä ja siirtyminen tamponit kuin ajan kasvaa kevyempi ja kramppeja vähentää.
2

Syö terveellistä ruokavaliota, juo runsaasti vettä ja vähentää saanti suolaa, kofeiinia ja alkoholia. University of Maryland Medical Center ehdottaa, että tämä on paras tapa ehkäistä ja lievittää kuukautiskipuja ja turvotus luonnollisesti.
3

Suorita lämmin kylpy ja rentoutua kipua pois. Lämpö yhdistettynä rauhoittava vettä voi auttaa pestä pois kipua ja stressiä ympäröivä ajan.
4

Tee muutama hyppy liittimiin tai mennä reipasta kävelyä. Kevyt harjoittelu pyrkii lievittämään kuukautiskipuja ja turvotus kierrättämällä verta ja hapettaa kouristelua lihaksissa.
5

Rulla sikiöasennossa. Olipa selkäkipuja tai yksinkertainen turvotus, tämä kanta on taipumus auttaa naisia ​​hallitsemaan kuukautiskipuja tehokkaasti.
6

Maistele Hallonblad tai kramppi kuori teetä lievittää kuukautiskipuja ja turvotus luonnollisesti kokonaisvaltaisesti .