Kuinka käyttää Probiootit

Probiootit ovat elävät bakteerit, jotka muistuttavat terve bakteerit ruoansulatuskanavan. Tietyt olosuhteet voivat aiheuttaa laskua terveitä bakteerit, kuten antibiootteja ja huono ruokavalio. Tutkijat ovat oppineet tämä bakteeri voidaan korvata osittain probiootti supplements.Several tutkimuksissa esiteltiin American College of gastroenterologian n 73. varsinainen tieteellinen kokous Orlando, Florida (2008) osoitti, että priobiotics voi lievittää ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS). Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat lievittää lapsen colic.Probiotics on osoittautunut myös voimakkaan sysäyksen immuunijärjestelmää. Ne kasvavat luonnostaan ​​tietyissä elintarvikkeissa, ja ovat laajalti saatavilla kapseleina ja pullotettua jauhe. Ohjeet
1

Ymmärrä, että käsite hyödyllisiä bakteereja alkoi vuonna 1908, kun Ukrainan mikrobiologi Elie Metchnikoff havaitsi, että Bulgarian talonpoikia, jotka kulutetaan suuria määriä piimä sisältävät Lactobacillus bulgaricus, elivät pidempään. Hän myös keksi termin "probiootit", joka tarkoittaa "elämän."
2

oppia, että probiootit olemassa jogurtti ja myös useita muita elintarvikkeita, kuten: Ikä cheeseCottage juusto (katso juuri ne, jotka osoittavat bakteerien etiketissä) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles (etsiä suolakurkkua kovettunut ilman etikkaa) SauerkrautShoyuTamariWineIf et pidä näistä luonnon ruokavalintoihin, se ei ole ongelma, sillä probiootit ovat saatavilla non food-muotoja. Korkea laatu probiootit ovat saatavilla kapselin ja pullotettua jauheet luontaistuotekaupoista, verkossa, ja osuuskuntia. Rekisteröity ravitsemusterapeutit ja ravitsemusterapeutit myös varastossa probiootti täydentää.
3

ymmärtää, että on olemassa monia erilaisia ​​probiootteja, joilla kullakin on tieteellinen nimi. Joitakin esimerkkejä ovat Lactobacillus acidopholus, Lactobacillus bifidus ja casei immunitas. Tämäntyyppiset probiootteja löytyy jogurtti myydään päivittäistavarakaupoissa. Kuitenkin suurin osa näistä jogurtit pastöroidaan, prosessi, joka tappaa hyödyllisiä bakteereja.
4

Ennen probiootti täydentää, varmista kuulla teidän lääkäri, ravitsemusterapeutti tai ravitsemusterapeutin. Terveydenhoidon ammattihenkilön on tarjolla sopivia neuvoja joka probiootti on eniten hyötyä sinulle.