Miten saada Hemoglobiini Boost

Oletko koskaan yrittänyt luovuttaa verta, mutta hylättiin, koska alhainen hemoglobiini luottaa? Jos näin on, sinun numero yksi tavoite on saada enemmän rautaa järjestelmään. Kun rauta on yhdistetty tiettyjen proteiinien, se kääntyy ja hemoglobiini punasoluja. Voit muuttaa hemoglobiinin määrä veressä muuttamalla ruokavaliota. Seuraa näitä vihjeitä oppia, miten saada hemoglobiini vauhtia. Ohjeet
1

hemoglobiinin vauhtia projekti pitäisi alkaa oppia rautaa runsaasti elintarvikkeita. Hyvin lyhyt luettelo rauta rikas elintarvikkeita ovat: hot aamiaismurot, kylmä aamiaismuroja, pavut, pinaatti, simpukat, osterit, maksa, rusinat, kalaa ja kanaa. Älä unohda rauta väkevä leipää kuin Wonder Bread.
2

Head omassa keittiössä ja lukea etikettejä siellä nähdä, mitä sinulla on jo käsillä. Tee menu noin rautaa runsaasti elintarvikkeita ja lupaus seurata valikosta kirjeen. Tämä toiminta yksin voi auttaa sinua saamaan hemoglobiinin vauhtia.
3

vierailu paikalliseen ruokakauppaan ja lukea etikettejä siellä löytää elintarvikkeita eniten rautaa.
4

Sinun tulisi olla tietoinen siitä, että rauta on parempi imeytyy yhdistettynä C-vitamiinia runsaasti elintarvikkeita. Pariksi rauta rikas ateriat hedelmiä, vihanneksia ja mehuja, jotka ovat täynnä C-vitamiinia
5

päästä tapana ottaa päivittäin multi-vitamiini 100% RDA rautaa. Yksi varoituksen sana, älä yritä ylikuormittaa kehon raudan vain saada hemoglobiini vauhtia - näin voi itse aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
6

Seuraa ruokavalio noin kuukauden ajan ja sitten yrittää mennä takaisin ja luovuttaa verta, teidän hemoglobiini tulee olla riittävät tässä vaiheessa. Muista, sinun tulee tehdä kaksi suurta asiaa kerralla: lahjoittamalla hengenpelastus verta, ja parempaa huolta kehosta.

Vihjeitä
p Jos päätät rautalääkitystä sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että ne aiheuttaa ummetusta monia ihmisiä.

Jos verenkuva on todella alhainen sinun pitäisi tehdä ajanvarauksen nähdä lääkäriin.

Ennen kuin aloitat hemoglobiini vauhtia suunnitelma sinun tulee neuvotella lääkärin ja anna hänen /hänen tietää, mitä aiot tehdä - tämä on erittäin tärkeää.
Resurssit
Web MD Veri Dontation Guide
1 2
Seuraava
yhden sivun