Miten toimivat GoWalking askelmittari

Askelmittarit, käytetään alunperin innokkaille urheilijoille ja kuntoilijoille, ovat suosittuja liikunta työkalu tänään. Askelmittari kannustaa käyttäjiä kilpailla hyvän kunnon tai laihdutus. Tutkimus julkaistiin Journal of American Medical Association totesi, että käyttö askelmittari kasvoi huomattavasti liikuntaa, vähentää painoindeksin ja verenpaineen lasku. Kävellä askelmittari on pieni, perus askelmittari yksinkertainen setup. Kallis askelmittarit tarjoavat lisäominaisuuksia, mutta ei välttämättä parempaa tarkkuutta. Tämä askelmittari tehokkaasti auttaa osallistujia vähentämään terveydelle riskitekijöitä ja pääsemään tavoitteisiinsa. Asiat Tarvitset
kävellä askelmittari
vesiruukkua
Level ajotieltä tai jalkakäytävä
Mittanauha
paikallisen lukion raita (valinnainen)
Näytä lisäohjeita
Toiminta kävellä askelmittari
1

Määritä askelmittari. Aseta askelmittari n etäisyydellä tilan käyttämään joko maileina tai kilometreinä. Määrittää nykyiset asetukset etäisyys painamalla "tila". Jos haluat muuttaa kilometriä kilometriä tai päinvastoin, pidä "Reset" viiden sekunnin ajan. Tämä muuttaa voittajana-asetus mittauksia tuumaa ja senttimetri ja paino-asetus mittauksia puntaa kiloa.
2

Laske askelpituus. Robert Sweetgal on erinomainen lätäkkö kävelymatkan tekniikka hänen kirjansa, "Askelmittari Walking." Hanki syöttäjä vettä ja kaada se pois, mikä lätäkkö tasolla ajotieltä tai jalkakäytävä. Vaihe vedessä, ja sitten kävellä pois lätäkkö luonnon tahtiin. Tämä jättää jäljen märkä jalanjälkiä. Käytä mittanauha löytää etäisyys kantapään lakko vasemman jalanjälki ja kantapään lakon oikea jalanjälki. Tämä on askel pituus.
3

Anna askelpituus. Paina "Mode" näytössä etäisyyteen. Paina "Set" toistuvasti henkilökohtaiset askelpituus. Jokainen painikkeen painallus voittajana yhden tuuman tai senttimetri. Näyttö palaa etäisyyden tilaan viiden sekunnin kuluttua. Mennä heti, paina "Mode". Askelmittari lasketaan vain ylöspäin 96 tuumaa tai 240 cm.
4

Aseta kalori laskuri. Mitata kaloreita, kirjoita painonsa askelmittari muistiin. Paina "Mode" näytössä saada kcal (Kalorit). Paina "Set" jatkuvasti syöttää vaikkapa painoa. Jokainen painallus painoa puoli kiloa tai kilo. Näyttö palaa kcal tilaan viiden sekunnin kuluttua. Mennä heti, paina "Mode".
5

Kellon. Paina "Mode" kellon. Paina "Set" säätö voimaan. Näyttö vilkkuu. Paina "Reset" asettaa tuntia. Paina "Set" asettaa minuuttia. (= Am, P = pm). Anna am tai pm ja numerot vilkkuvat edelleen. Jos vilkkuu pysähtyy ennen valmis, paina "Set" uudelleen. Kello palaa kellon tilaan kuusi sekuntia. Mennä heti, paina "Mode".
6

Wear Askelmittari lähellä kehoa. Kiinnitä askelmittari kanssa leikkeen vyö tai vyötärönauha. Pidä askelmittari vaaka maahan jotta vääriä lukemia. Aloita painamalla reset-painiketta kahden sekunnin ajan. Kaikki toiminnot nollaan. Alkaa seurata vaiheet. Ole tietoinen siitä, että kävely tyylit eroavat. Herkkyyttä säätimiä tässä askelmittari kompensoida eri tyylejä. Edetä toiminnasta yleensä tiputtaa askelmittari ja eivät muuta mitään toimintaa kuvioita. Sitten selvittää tarve lisätä toimintaa.