Natural Hoidot Masennus

Kun katsotaan mielikuvituksen tuotetta, masennus tunnistetaan nykyään todellinen lääketieteellinen häiriö, joka vaatii usein vuosia hoidon ja terapian onnistuttu voittamaan. Miljoonat amerikkalaiset kärsivät jaksoja masennus vuosittain, joista useimmat näkevät parannusta muutaman viikon kuluessa. Vaikka vakava masennus tulee seurata ja hoitaa lääkäri, satunnainen masennus voi vastata luonnollisia hoitoja. Oireet

Masennus vaikuttaa ihmisen mielialaan. Se ulottuu yli rotu-ja sosiaalinen linjat vaikuttaa kaikenikäisille ja taloudelliset olosuhteet. Joskus, masennus on seurausta elämän muutoksia, mutta usein ei ole ulospäin näkyvää syytä. Aikana masennus, ihminen voi tuntea horjumaton väsymys, ärtyneisyys, surua ja kyvyttömyys tehdä päätöksiä. Fyysiset oireet ovat painonnousua tai laihtuminen, lihassäryt ja vaikeissa tapauksissa, itsemurha-ajatuksia.
Hormonit

kolme kertaa niin monet naiset kärsivät masennuksesta miehet . Tutkimus julkaistiin (2005) Psychology Press ilmoitti, että hormonaalinen epätasapaino voisi olla osa. Natural elintarvikkeet, jotka sisältävät kasviestrogeenit, kuten soijamaito, sinimailasen ituja, ohra ja garbanzo pavut, kun syödään osana terveellistä ruokavaliota, voi lievittää hormoni-reaktiivinen painaumia oireita naisilla, varsinkin vaihdevuosien vuotta. Synnytyksen jälkeinen masennus voidaan hoitaa vain lääkärin. (Ks. Resources)
Physical

masennus sairastuneille helpotusta luonnollista fyysistä hoitoja, jotka ovat meditaatio, jooga, syvä hierontaa, akupunktio ja akupainanta. Lisäksi kiropraktiikka hoitoja voi vähentää masennuksen oireita, raportoitu (2006) kysymys Clinical kiropraktikko, jos ne lievittää kroonista niska-tai selkäkipu, joka aiheuttaa potilaan tuntea rajalliset ja masentunut. Useimmat luonnollista fyysistä hoitoja masennus ovat väliaikaisia, ja potilas on pidettävä hänen masennus-vapaassa tilassa jatkamalla hoitoa.
Ruoka

Senior Magazine Online neuvoo, että elintarvikkeiden syöt voi vaikuttaa masennukseen. Pitämällä kirjaa mitä syöt ja miten sinusta tuntuu jälkeenpäin, saatat pystyä osoittamaan tiettyjä elintarvikkeita, jotka tekevät sinusta tuntuu mieli mustana. Vähentäminen sokeripitoisia välipaloja ja pitkälle jalostettuja elintarvikkeita ruokavalio, joka aiheuttaa verensokerin piikki voi vakauttaa elimistön insuliinitaso ja estää masennusta joissakin. Muut elintarvikkeet liittyy masennusta jotkut ihmiset ovat kofeiini, pastöroitu maitotuotteet ja tuottaa kasvanut avustuksella torjunta. Kuitenkin, ei ole selvää joukko elintarvikkeita, jotka luovat sama reaktio kaikille, niin pitää loki on välttämätöntä määritettäessä, mitkä elintarvikkeet laukaista masennuksen.
Exercise

Ehkä viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kun olet masentunut on liikunta. Kuitenkin vain ottaa reipasta kävelyä vapauttaa endorfiineja verenkiertoon, mikä parantaa mielialaa. Mikä tahansa liikuntaa, joka nostaa sydämen lyöntitiheys yli kaksikymmentä minuuttia vapauttaa endorfiineja, ja voit paremmin. Valitse toimintaa nautit, kuten niitto pihalla tai haravointi lehdet. Jotkut masennus sairastuneille helpompi liittyä aerobinen luokan muiden kanssa. Pitkäaikaisia ​​vaikutuksia säännöllinen liikunta voi vähentää toistumisen tulevaisuudessa jaksoja masennus.
Herbal

Yrttiteet, kapseleita ja tinctures voi lievittää joitakin oireita satunnaista masennus. Jotkut suosittu yrttejä käytetään masennuksen hoitoon ovat mäkikuisma, ginseng, kava kava, rosmariini, timjami, lakritsi, purasruoho, inkivääri ja neilikka. (Ks. Resources)