Miten diagnosoida Ahdistuneisuus ja masennus?

Useimmat ihmiset kokevat masentuneisuus tai ahdistuneisuus osana jokapäiväistä elämää. Elämä ja työ ovat täynnä stressiä, jännitystä, ja pettymys. Jos kuitenkin tunnet ahdistunut tai masentunut ilman selvää syytä tai yli 2 viikkoa, sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö tai kliininen masennus. On tavallista, että yksilöiden on ahdistus ja masennus samaan aikaan, mutta kaksi sairaudet eivät välttämättä liity. Masennus ja ahdistus on useita oireita. Hakeudu hoitoon, jos sinä tai joku välität ilmenee oireita masennus tai ahdistuneisuus. Ohjeet
Ahdistuneisuus
1

huomioitava energiatasoa. Ihmiset, joilla ahdistus on taipumus tuntea väsynyt koko ajan.
2

Valvo tuulella. Yleinen ärtyisyys ja kyvyttömyys rentoutua ovat myös oireita ahdistuneisuus.
3

huomioitava epätavallisia fyysisiä vaivoja. Fyysisiä oireita ahdistuneisuus ovat päänsärky, pahoinvointi, huimaus, menossa vessaan liikaa, ja nielemisvaikeuksia.
4

Mieti nukkumistavoissa. Unettomuus ja univaikeudet ovat merkki ahdistuneisuushäiriö. Ihmiset, joilla ahdistus on myös ongelmia rentouttava.
Masennus
5

seurata, kuinka kauan surua tai masennusta viipyä. Jokaisella on blues ajoittain. Surullinen tai masentunut yli kuoleman, epäonnistunut romanttinen suhde, tai muu pettymys on yhteinen. Kuitenkin tunne liian surullinen pitkäksi aikaa - 2 viikkoa tai pidempään - voi osoittaa ankarampaa masennuksen muoto.
6

Tarkista tunne elämänkatsomus ja työtä. Jos masentuneisuus aiheuttaa voit tuntea motivoituneen, epäitsekäs, tai toivoton, tämä on osoitus siitä, että sinulla on masennustilojen. Ihmiset, joilla masennus on taipumus "nähdä lasin puoliksi tyhjä." Kyvyttömyys saavat mielihyvää eniten toimintaa on merkki masennuksesta.
7

Arvioi kyky saada asioita tapahtumaan. Jos sinulla on vaikeuksia toteutuksessa tehtäviä työssä, koulussa tai kotona se voi olla oire masennuksesta. Masennus häiritsee kykyä suorittaa tehtäviä ja tavoitteita.
8

Pohdi makuu-ja ruokailutottumukset. Ihmiset, joilla masennus voi olla huono ruokahalu tai syödä liikaa. Kyvyttömyys nukahtaa ja liiallinen nukkuminen ovat myös masennusta.