Miten välttää Lentopelko

Jos Lentopelko tekee matkustaa hankalaa, voit ryhtyä toimiin voittaa teidän epämukavuutta. Psykologisia kysymyksiä aerophobia ja aviophobia teknisesti pohjimmiltaan ahdistuneisuushäiriö. Mutta on olemassa monia tekniikoita voit parantaa teidän Lentopelko. Ohjeet
Koulutus
1

Perehdy mekaniikka lentokoneiden ja sään vaikutuksia lentävät. Mitä enemmän tiedät odottamattomia kone liikkeitä ja ääniä ja miten sää vaikutuksia lentoliikenne, vähemmän pelokas sinua.
2

Tule asiantuntija lentoturvallisuuteen. Tiedä mitä tehdä kaikin mahdollisin lennon aikana kriisi. Tunnet rauhallisempi kanssa ratkaisu kaikkiin ongelmiin, joita voi esiintyä.
3

Lue mitä lentäjien koulutuksessa saavat ja miten he siellä liikkuvat kurssin.
4

Opi miten lentoyhtiöt ylläpitää konetta. Perehtyä turvallisuusohjeisiin kirjaa ja tilastoja lentää.
Käsittely Ahdistuneisuus
5

Tunnista mikä saa sinut ahdistunut lentämisestä. Esimerkkejä: ottaa klaustrofobia, ei mieltynyt menettää, vastenmielisyyttä riippuvuutta muiden pelko kaatuu, pelko kaappauksesta tai kammoa. Selvittää, mikä tekee sinut ahdistunut, joten voit hallita sitä.
6

Älä viipyä negatiiveja. Joka kerta ahdistunut ajatus tulee mieleen, vaihda se positiivinen seikka olet löytänyt kun kouluttaa itse lentämisestä.
7

lentokentällä varhain välttämään viime hetken kaislat. Suunnittele joitakin toimintoja, kuten lukemista tai kiinni puheluihin tai sähköposteihin kanssa ylimääräistä aikaa. Pysyminen kiireinen pitää stressiä rakennuksessa.
8

välttää kuluttavat kofeiinia. Piriste, joka saa sinut hermostunut lisäävät stressiä tasolla.
9

Vaikka alla, raja ahdistusta käyttämällä estoa. Esimerkiksi kuunnella musiikkia kuulokkeilla ja sulje silmäsi, tai käytä unimaskin. Tämä auttaa hukuttaa lentokoneen ääniä ja nähtävyyksiä, ja rajoittaa reaktio odottamattomia liikkeitä.