Miten saan Over Pelko Ajo My Car?

Tähän voi olla monia syitä, miksi joku ei uskalla ajaa autoa. Useimmiten ihmiset kehittävät ahdistus ajamisesta, kun he ovat olleet auto-onnettomuudessa, etenkin jos he ovat kärsineet merkittäviä vammoja. Ajo ahdistus voi ilmetä myös, kun joku läheisesi on ollut vakavassa auto-onnettomuudessa. Toiset voivat olla pelko eksyminen eikä löytää tiensä kotiin tai epäillä heidän ajotaitonsa. Riippumatta juuri mitään pelkoja, ajo ahdistusta voidaan voittaa. Asiat Tarvitset
auto
CD nauhat
Näytä lisää Ohjeet
Selvitä juureen Fear
1

Tutki mahdolliset syyt pelkosi ajo koska ymmärtäminen juureen ahdistus voi olla hyötyä ratkaista se. Kun olet ollut onnettomuudessa, todistamassa paha onnettomuus, tai tiedät jonkun joka on kokenut vakavan onnettomuuden, saatat tuntea vähemmän ahdistusta, jos teet autossa tuntuu enemmän turvassa. Valitse ajaa autoa, joka on turvatyynyt, lukkiutumattomat jarrut ja onnettomuuksien hälytysjärjestelmät, ja katsaus autoja mitkä mallit menestyvät parhaiten onnettomuuksissa.
2

ottaa ajotunteja, jos olet huolissasi teidän ajokykyä. Vaikka olet ajanut auto vuosia, kukaan hyötyisi ottaen kuljettajan oppitunteja päivittää kaikki näkökohdat ajo. Ajo-opettaja istuu vierelläsi, varsinkin jos he voivat kontrolloida jarrut, kun olet hänen autonsa, pitäisi vähentää ahdistusta.
3

rakentaa itseluottamusta ajamisesta vähitellen. Aja noin parkkipaikoilla tai vähäliikenteisten suoraan reitit ja alhaisemmalla nopeudella, kunnes tunnet olosi varma ajokykyyn. Vaihtoehtoisesti, anna ystävä ajaa sinut jonnekin haluat mennä niin, että näet kuinka he onnistuvat kaikki haasteet, kun olet matkustaja. Toinen vaihtoehto on, että voit ajaa ystäväsi tai rakastettusi autossa tehdä sinusta tuntuu enemmän kotonaan.
4

Tee matka autossa enemmän nautittavampaa. Jos pidät musiikista, laittaa suosikki radioaseman tai CD, mutta ei niin kovaa, että se on häiritsevää. Voit jopa laittaa CD, jotka pelataan luonnollinen kuulostaa babbling puro ja lintujen sirkutusta jos luonnon ääniä tehdä sinusta tuntuu vähemmän jännittynyt. Voit jopa tehdä nauha omalla äänelläsi rentouttavia vakuutuksia kuten "En voi tehdä tätä" ja "Voin hyvin" ja "Olen rento ratissa kuin minä ajaa."
5 < p> Tee mielikuvitukseen harjoituksia kotona. Istu mukava tuoli, rentoutua ja sulje silmäsi. Ota muutama syvä Hengitä sisään ja ulos jokainen hitaasti. Kuvittele itsesi ajo auton hymyilee, tunne luottavainen, mikä muuttuu, nopeuttamisesta ja ajo eri paikoissa. Ajaessasi autoa, alkaa syvä hengitys käyttää tahansa edes alkaa tuntea jännittynyt.