Miten saan Over My Stage Fright?

Ramppikuume voi saada paras kaikista esiintyjä. Olitpa aloittelija esiintyjä tai joku, joka on ollut jo vuosia, ajatus menee lavalle ja esiintymään ihmisten edessä voi tuottaa toivottuja tuloksia. Koska huomion keskipiste ei ole luonnollinen olotila. Kun itse ulos your comfort zone ja laittoi itsesi huomion keskipiste aiheuttaa suurta paniikkia. Vaikka ramppikuume ei voi aina voittaa, on olemassa keinoja vähentää ahdistusta ja nauti suorituskykyä. Ohjeet
1

Practice tunne luottavainen ja positiivinen tunnit vievät suorituskykyä. Älä anna hermot vallata ja pilata suorituskykyä. Catch puhkeamista ramppikuume varhain ja pysyä rauhallisena. Kerro itsellesi, että sillä ei ole väliä, mitä muut ihmiset ajattelevat suorituskykyä, vain että olet suorittamassa ja heidän mielestään ei ole väliä. Älä anna itsesi periksi negatiivisia tuomioita, joita ei tapahtunut.
2

Hengitä syvään ja eivät ajattele suorituskykyä kielteisellä tavalla. Visualisoida suorituskyvyn menee juuri niin kuin haluat sen mennä. Visualisoikaa yläreunassa pelin kanssa kaikki menee mahdollisimman sujuvasti. Älä ajattele, mitä voisi mennä pieleen aikana suorituskykyä. Ajatella kaikkia pieniä asioita, jotka voivat mennä pieleen johtaa vain voit visualisoida huono suorituskyky. Ajatella positiivisesti suorituskykyä ja välttää negatiivisia ajatuksia, jotka saattavat pop up.
3

Unohda yleisöä. Iso huone ihmisiä on uhkaava. Unohda, että yleisö on olemassa ja anna työsi kuluttaa sinua. Paitsi unohtamatta yleisö vapauttaa sinut stressiä, mutta se mahdollistaa myös voit laittaa itsesi täysin omaan työhön.
4

hauskaa. Ramppikuume voi unohtamaan, että tärkein osa suorituskyky on nauttia aikaa lavalla. Kun sinulla on hyvää aikaa suorituskykyä, se tulee pois, kun luottamus, joka näyttää kautta yleisölle. Kun annat itsesi unohtaa teknisestä suorituskykyä ja lopettavat niin paljon painetta itse olla täydellinen, teidän ramppikuume alkaa hitaasti hävitä taustalle kun alkaa nauttia itse.