Miten rauhoittaa ahdistunut NATURALLY

Minulla on ollut jaksoja ahdistusta pois ja koko elämäni, ja sen aikana vakavin jaksot jouduin keksiä tapa rauhoittua minun elimistö. En halunnut tehdä jotain sellaista, joka muuttaisi kehoni kemikaaleja, joten ainoa vaihtoehto minulle oli etsiä rohdosvalmisteet, tinktuurat, ja tehdä joitakin erityisiä rutiineja, joka todella sai minut ole paniikkikohtauksia enää. Toivottavasti tämä artikkeli auttaa muita, jotka kärsivät niin kuin tein. Asiat Tarvitset
yrttiteetä
kava kava tincture
Bach Flower Remedy-Rescue Remedy
Näytä lisää Ohjeet
1

Ensimmäinen asia tietää, että et aio kuolla. Kun saisin paniikkikohtauksia haluan aina älyttömästi ajatella, että siellä oli jotain lääketieteellisesti vialla. Tiedä, että olet kunnossa. Sydämentykytys, hikoilu, tunne otherworldly, tunne pistely kasvojen ja raajojen ovat kaikki normaalit merkkejä paniikkikohtaus.
P Jos sinulla on voimakasta ahdistusta, mutta ei paniikkikohtauksia, on toivoa. Sinun ei tarvitse tuntea, että ei ole vatsassa ja että tunteeksi voi hengittää koko päivän.

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on tehdä matkan luontaistuotemyymälän tai luonnon elintarvikkeiden markkinat, ja ostaa pari tinktuurat ja teetä. Jos et ole lähellä myyvästä nämä, voit helposti löytää niitä verkossa. Ne ovat:

Bach Flower Remedy - "Rescue Remedy" Kava Kava juuri tinktuura (etsiä joka on sinapin keltainen) Celestial Mausteet Tea - "Tension Tamer"
2 p Jos sinulla on tunne ahdistusta, ota Kava Kava tinktuura vähän vettä (niin paljon kuin on kohdistunut), ja seuraa sitä juoda kupillisen kuumaa jännitystä Tamer teetä. Kestää kauan syvään henkeä. On jonkin verran keskustelua siitä, Kava Kava root, mutta kun otetaan väliajoin näin se on täysin kunnossa. Myös verrattuna traagisista seurauksista lääkkeet, Kava Kava root ei todellakaan ole vaarallista ollenkaan. Minulla on ollut valtava menestys käyttäen Kava Kava root pitkän aikaa, kun otetaan aika näin ... vain tarvittaessa eikä rutiininomaisesti.

Seuraa tätä lausumalla mantraa: "kaikki on kunnossa, olen kunnossa "," kaikki on kunnossa, olen kunnossa "," rauhallinen, tyyni, rauhallinen, rauhallinen, rauhallinen "(sano tätä hitaasti, koska" caaaallllmmmmmm "
3 < p> Seuraavaksi hieronta joitakin paineita pistettä elimistössä vapauttaa ahdistusta. Tärkeimmät joka auttoi minua oli oikea välillä minun peukalon ja ensimmäisen sormen ... kuvassa ...
4

Seuraava kohta on juuressa kallo, kummallakin puolella kaulan, kuten kuvassa ...
5

Tämä vaihe on, kun olet ulos julkisesti ja tunnet ahdistunut tai alkaa tuntea paniikkikohtaus. aina mukaasi Rescue Remedy, ja joka kerta kun tunnet ahdistusta, ottaa 4 tippaa kielen alle. Rescue Remedy on saatavilla myös spray tai kerma.
6

Joka ilta, ota lämmin kuuma kylpy, ja lisätä seuraavat: 5 tippaa laventeli eteerinen oil3 tippaa nousi eteerinen oil3 tippaa Saksan kamomilla

Liota kylpyamme vähintään 20 minuuttia rentoutua jännitteitä lihaksia. Voit yhdistää tämän teetä ja Kava Kava tincture äärimmäisissä tapauksissa.

Keep it up ja paniikki ja ahdistus on ohi!