Miten Stop Feeling depersonalized

On mahdollista pysäyttää tunne depersonalized. Saatat olla kärsivät depersonalisaatio, jos sinulla on joitakin tai kaikkia seuraavia oireita: tunne irrottaa itse, tunne, että peilistä ei näytä olevan sinulle; huomaamatta ääni kuulostaa oudolta ja erillään elin, ottaa pakko ajatuksia, tuntuu kuin olet menossa menettää mieltäsi ja tehdä jotain järjetöntä, tunne, ikään kuin elätte huono unenomainen tila, ajattelua, että maailma tuntuu epätodelliselta, näkee ihmisten lähelle sinua outoa, ja tunne kuin jos olet ainoa ihminen maailmassa, joka on näitä oireita. Asiat Tarvitset
Hope
Näytä lisää Ohjeet
1

Tarkista lääkärin kanssa ja kysyä lääkitys depersonalisaatio häiriö. Jos olet halukas kokeilemaan lääkitystä, voit joutua ottamaan muutamia erilaisia ​​lääkkeitä, kunnes löydät joka toimii hyvin sinulle. Varmista, että lääkäri on perehtynyt depersonalisaatio. Monet lääkärit eivät ole.
2

Liikunta vähentää oireita depersonalisaatio häiriö. Liikunta on tärkeää etenkin ulkona auringossa Monet ovat vähentyneet niiden oireita ja jopa täysin toipunut depersonalisaatiosta käyttämällä auringossa.
3

Kokeile syö runsaasti proteiinia ruokavalio vähentää depersonalisaatio häiriö. Runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia voi tarjota hieman helpotusta. Vältä sokeria ja muita jalostettuja elintarvikkeita. Vältä makeutusaineet. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Juo paljon vettä.
4

vitamiineja ja aminohappoja päivittäin.
5 p Jos tupakoit, lopeta. On vaikea lopettaa, varsinkin kun olet stressaantunut, mutta sinun täytyy välttää asioita, jotka häiritsevät elimistön kykyä puhdistaa itsensä.
6

Vältä alkoholia vähentää depersonalisaatio oireita. Se voi tuntua antaa sinulle hieman helpotusta, mutta saatat löytää myöhemmin, että oireet depersonalisaatio kasvua.
7

Meditaatio, henkisyys ja uskonto näyttävät auttaa useita ihmisiä. Onko sinulla Jumala, Korkeampi Voima, tai jotain tunnet on korkeampi voima, mietiskelemään sitä niin kauan kuin se miellyttää sinua.
8

Lue kaikki voit noin depersonalisaatio. Check out joitakin linkkejä resurssien osassa joilla pääset alkuun.
9

Kirjoita tunteistasi vähentää oireita depersonalisaatio häiriö. Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että lapsuuden trauma on vastuussa 90% Depersonalisaatio häiriöt. Depersonalisaatio voi johtua traumaattisista tapahtumista omatunto ei halua käsitellä. Aivosi turruttaa itsensä suojella sinua tulemasta liikaa stressiä. Kirjoittaminen on erinomainen tapa antaa pois joitakin emotionaalista painetta voidaan tilalla alitajuisesti. Vapauttaminen traumaattisten muistojen kautta kirjallisesti auttaa sinua lopettamaan tunne depersonalized. Jos sinusta tuntuu, et voi kirjoittaa stressaavaa muistoja, kirjoittaa jotain muuta, ennen kuin olet valmis kohtaamaan menneisyyden.