Miten estää Face Punastuminen ja Erythrophobia

Face punastuminen on normaalia useimmille ihmisille. Se on yleinen ihmisten reaktio, kun tunne tiettyjä tunteita, kuten hämmennystä tai nähtävyyteen. On monia muita ihmisiä kuitenkin, että kärsivät liiallisesta punastella. Nämä ihmiset punaiseksi pienimmästäkin asioita ja usein sopimattomaan aikaan. Ne voivat hävetä kun lähestyi muukalainen ja kysyi kysymyksen, tai kun jonossa ruokakauppaan lähestyy tarkistin. Fobia usein kehittyy näitä ihmisiä joka aiheuttaa heille todella pelätä kasvojen punastuminen. Tätä tilaa kutsutaan erythrophobia. Asiat Tarvitset
tahdonvoimaa
määrittäminen
halukkuutta vaihtaa
Näytä lisää Ohjeet
1

Jotta hoitoon kasvojen punastuminen, sinun on ensin yrittää selvittää, miksi kasvosi muuttuu punaiseksi. Aloita dokumentointi kaikki punastuminen jaksoista. Kirjoita jossa tapaus sattui ja mitä johtivat sitä. Huomioi miltä sinusta tuntui ja mitä luulit, että muut ihmiset olivat ajatellut sinua. Myös kirjoittaa mitä perusteluja sinulla oli takana ajatuksia siitä, mitä muut ajattelivat. Kirjoita miksi luulit he ajattelivat negatiivisesti teistä.
2

hoitoon kasvojen punastuminen ja erythrophobia, toinen yleinen tapa on Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Tämä hoitomenetelmä yhdistää käyttäytymis-ja kognitiivinen terapia tekniikoita oireiden hoitoon erilaisia ​​pelkoja ja fobioita. Terapeutti yrittää päästä juureen ahdistusta ja muuttaa ajattelutapaa niin olet enemmän maadoitettu ajatuksia ja käyttäytymistä. Ihmiset, joilla fobioita taipumus nähdä maailma epärealistinen asetus ja pelkoa asioita, joita ei pidä pelätä. Tämän tyyppinen hoito auttaa sinua tunnistamaan, omaksua ja hoitoon fobia.
3

Meditaatio, visualisointi ja hengitys tekniikoita ovat kaikki hienoja tapoja hoitaa kasvojen punastuminen. Oppiminen nämä kolme harjoitukset avulla voit tulla enemmän sopusoinnussa oman kehon niin voit tunnistaa ja pysäyttää kiusallista kasvojen punastuminen episodi syntymisen. Voit huomata, että nämä ovat poikkeavia tunteita ja voit käsitellä niitä asianmukaisesti. Opetella rentoutumaan hyötyvät suuresti ketään kärsivät huolia ja fobioita.
4

Toinen askel hoitoon kasvojen punastuminen on hypnoosi. Hypnoosi terapeutti auttaa vaihtaa negatiivisia ajatuksia kanssa positiivisia mielikuvia ja rakentavia ajattelutapoja. Punastut koska pelkäät värjää toisten edessä. Opit olemaan pelkäämättä teko punastuminen ja erythrophobia lopulta pysähtyy.

Estämistä ja lopettamista erythrophobia on omassa hallinnassa.