Kuinka voittaa Agoraphobia

Agoraphobia on ahdistuneisuushäiriö tuoma pelko paikkoja erityisesti ne, jotka saattavat olla haastavaa lähteä nopeasti. Monille agoraphobiacs, jättää talon aiheuttaa voimakasta pelkoa. Oireita agoraphobia ovat avuttomuuden, pelko julkisilla paikoilla, ja depersonalisaatio. Joskus vain ajatellut ottaa paniikkikohtaus julkisella paikalla voi tuoda Vilkkaan ahdistusta. Voit voittaa agoraphobia, noudata seuraavia ohjeita. Ohjeet
1

voittaa agoraphobia tullut halukas tunnustamaan aiemmin väärin. Monet agoraphobiacs trauma etenkin lapsuudessa ja nuoruudessa. Ole valmis muistamaan ja kohtaamaan aiempia traumoja. Kun agoraphobiac toimii paranemista aiempia traumoja, todellinen lähde pelkonsa, paniikkikohtauksia pitäisi harvenevat ja lopulta häviävät.
2

myöntävät, että paniikkikohtaukset eivät ole vakavia sairauksia. Se voi tuntua siltä, ​​että henkilö on sydänkohtaus tai voi aloittaa pyörtyminen on huimausta varsinkin kun jättää kotinsa, mutta tämä on harvinaista. Useimmat paniikkikohtauksia matkivat hengenvaarallisia sairauksia, mutta tunteet aina hiipua. Hyväksyminen ja tunnustaa paniikkikohtaukset auttaa vapauttaa paljon ahdistusta. Jatkuvasti vahvistaa, että kuolema on hyvin epätodennäköistä päässä paniikkikohtaus auttaa myös lievittää ahdistusta.
3

ottaa vauvan askeleen ulkopuolella joka päivä voittaa agoraphobia. Aloita seisoo oven ulkopuolella hetkeksi. Sitten alkaa kävely vähän kauemmaksi joka päivä. Aseta etäisyys tavoitteet lähtevät kotiin.
4

Sovi tapaaminen nähdä psykiatri voittaa agoraphobia. On olemassa lääkkeitä ja erilaisia ​​käyttäytymiseen ja kognitiiviset hoidot auttaa ihmisiä voittamaan agoraphobia.
5

Ala kirjoittaa päiväkirjaa päästä yli agoraphobia. Muista ottaa huomautuksia tunteistasi. Kirjallisesti paniikkikohtaukset auttaa ratkaisemaan konfliktit ja asioita, jotka ovat perusta agoraphobia.
6

yhteydessä muihin, jotka kärsivät agoraphobia verkossa. Google-haku agoraphobia foorumeilla ja keskustelupalstoilla. Jos mahdollista, aloita osallistuu ryhmä terapiaa ihmisille, jotka kärsivät paniikkikohtauksia ja /tai julkisten paikkojen pelko.
7

Älä hävetä agoraphobia.
8

Tutustu hypnoosi agorafobia. Monet ovat parantuneet oireita agoraphobia hypnoosin avulla.