Vaihdevuodet tuskaisuusoireet

Vaihdevuodet on stressaavaa aikaa naisen. Vaihteleva hormonitasot aiheuttaa oireita kuten kuumia aaltoja, unettomuutta, painonnousu ja mielialan vaihtelut. Mutta yksi yleisimpiä oireita - ahdistuneisuus - aiheuttaa oireita itse. Signs

Merkkejä vaihdevuosien ahdistus ovat tunne aavistus tai aavistukset doom, hengenahdistus, huimaus, vapina, hikoilu, pahoinvointi ja unettomuus.
Syy

Ahdistus laukaisee pieni rauhanen aivoissa nimeltään amygdala. Alhainen hormonitasot pienempi ylityttyä ahdistusta ja paniikkikohtauksia.
Lääketieteellinen hoito

Hoitoon vaihdevuosien oireita poistaa huolestuneesti. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, eduista ja haitoista hormonikorvaushoito helpottaa oireita, tai kokeile luontaistuotteet kuten musta cohosh ja soijatuotteet.
Exercise

Säännöllinen liikunta vähentää stressiä. Kävely, pyöräily, uinti tai aerobic polttaa hermostunut energiaa ja auttaa pysymään kunnossa.
Elää terveenä

Pidä huolta itsestäsi. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, lopettaa tupakointi ja vähentää alkoholin käyttöä. Hanki paljon unta.
Relax

Opi rentoutumaan kehon ja mielen kautta meditaation, joogan tai syvä hengitys harjoituksia. On hieronta. Etsi koulutettu hieroja hoitoon perehtyneen asiakkaille ahdistusta.