Kuinka voittaa Arachnophobia

fobia on irrationaalinen pelko, joka saa ihmiset välttämään pelätty esine sekä tilanteita, jotka voivat johtaa siihen joutuminen. Arachnophobia on pelko hämähäkkejä. Se on yksi yleisimmistä fobioita, mutta on olemassa tapoja ratkaista tämä pelko. Ohjeet
1

Ymmärrä fobioita. Tietäen, että se on irrationaalinen pelko ja että mahdollisuudet haittaa tulossa olet hoikka vailla on tärkeä askel ratkaista se.
2

päättää, mitä lopullinen päämäärä on. Olisitko tyytyväinen, jos robotit vielä vaivautunut sinulle, mutta ei lähettää sinut paniikkiin? Vai haluatko olla täysin tyytyväinen niihin? Päättää, kuinka paljon fobia haluat voittaa auttavat sinua saavuttamaan realistinen tavoite.
3

Research hämähäkkejä. Ihmisillä on taipumus pelätä tuntematon. Tietäen faktoja hämähäkkejä pitäisi auttaa sinua ymmärtämään, että pelko on aiheeton (ks. Resources).
4

totutella hämähäkkejä, jotka ovat kaukana. Katso kuvia hämähäkkejä ja muistuttaa itse, että ei ole mitään pelättävää, vaihtoehtoisesti seistä toisella puolella huone, joka on hämähäkki se.
5

Tee suunnitelma siitä, miten käsitellä hämähäkkejä lähempänä perusteella. Mene katsomaan hämähäkki esillä eläintarhassa tai vierailla ystävä, joka on lemmikki hämähäkki. Kävely metsässä on velvollinen ryhtymään ohi hämähäkki jossain vaiheessa.
6

Pidä fobia kurissa säännöllisesti altistaa itsesi hämähäkkejä jossain muodossa, kunnes et enää pelkää niitä.