Lievä ahdistunut oireet

Joillekin korkea stressitilanteissa muutakin kuin sykkeen nousu. Niille, jotka kärsivät ahdistuskohtauksia (tunnetaan myös paniikkikohtauksia), stressaavissa tilanteissa voi olla erittäin pelottava ja jännittynyt, jos ahdistus hyökkäys tapahtuu. Henkilö voi kokea ahdistusta paikkaa, mutta ei tunnista oireita. Merkitys

Mitä tapahtuu kehon aikana lievää ahdistusta hyökkäys on järkyttävä ja rehellisesti sanottuna, pelottava, mutta oppiminen mitä laukaisee hyökkäyksiä ja miten itse rauhallisena voi olla erittäin hyödyllistä niiden hallintaan ja tarjota suuria tietoa edelleen diagnoosi tarvittaessa.
tyypit

stressaavissa tilanteissa voi luoda tunteita, jotka vaihtelevat yleensä ahdistus lievää ahdistusta vakavia ahdistusta. Kun alkaa kokea tällaisia ​​tunteita, on tärkeää huomata, miten kuvaisin mitä tunnet lääkärin. Nämä havainnot ovat mitä erottaa lieviä ahdistuskohtauksia on vaikea.
Aikataulu

Yksittäiset ahdistuskohtauksia voi kestää missä tahansa 30 sekuntia yli tunnin. Miten jokainen ihminen kokee ne on erilainen ja pituus vaihtelee. Jaksot hyökkäykset voivat kestää muutamasta päivästä pari viikkoa, riippuen siitä, mitä stressor tuo hyökkäyksistä ja miten iskut ovat onnistuneet.
Ominaisuudet
< p> Tässä muutamia oireita, jotka ovat yhteisiä lievää ahdistusta: äkillinen korkea ahdistuneisuus, sydämentykytyksiä (eli tuntuu kuin sydämesi ohittaa syke), hikoilu, vapina, hengitysvaikeudet tai tunne tukehtuminen, rintakipu tai epämiellyttävä tunne, pahoinvointi, huimausta tai heikotuksen, puutuminen tai pistely, vilunväristyksiä tai kuumia aaltoja. Nämä oireet eivät liity erityisesti ahdistuskohtauksia joten on tärkeää ottaa huomioon, milloin ja miksi he tapahtuu. Jos kolmesta neljään oireita ovat kokeneet samanaikaisesti, on todennäköistä, että voisit olla kärsii lievästä ahdistunut
Vaikutukset
p Jos ahdistuskohtauksia jää hoitamatta pitkään, se voi olla vaikea hallita niitä tai rauhoitu alas. Lievä ahdistuskohtauksia voi vaikeutua. Pitkän aikavälin kärsimystä voi luoda malli hyökkäyksiä, yksi avaintekijöistä paniikkihäiriö. On tärkeää huomata oireita ja taajuus ahdistuskohtauksia, ja raportoida niistä lääkärille mahdollisimman pian diagnoosin.
Ennaltaehkäisy /Solution
p Jos olet usko sinulla on ahdistunut, yritä pysyä rauhallisena. Hengitä hitaasti ja syvään. Tarvittaessa istua alas, laittaa pään jalkojen välistä, ja jatkaa hengittää hitaasti ja syvään. Muista, että hyökkäys kulkea niin kauan kuin pysyt rauhallisena. Jos olet yksin, yrittää ottaa yhteyttä joku auttaa sinua, kun tunnet rauhallisempi. Jos joku on kanssasi, pyydä häntä soittamaan lääkärille.