Natural parannuskeinoja Seasonal Masennus

kausiluonteinen masennus tai Kaamosmasennus (SAD), koskettaa monia ihmisiä, jotka asuvat alueilla, joilla pitkät talvet. Häiriö johtuu valon puuttuminen, ja tarjoamalla korvaa puuttuvan luonnonvaloa on yksi tapa käsitellä surullinen. Muita luonnollisia parannuskeinoja ovat helposti saatavilla, mutta jotkut mukana matkustaa lämpimämpi, kevyempi ilmasto, jos vain muutaman päivän. Mikä on surullinen ja Kuka on vaarassa?

Useimmat ihmiset, jotka kokevat SAD oireita loppusyksyllä tai alkutalvella. Harvat ihmiset kokevat SAD oireita kesällä, mutta useimmille se on sairaus, joka tulee pitkä talvi päivää, pilvinen taivas ja puute altistuminen auringonpaistetta. SAD ei ole vain ohimenevä huono päivä, mutta lääketieteellisesti tunnustettu sairaus, joka jatkuu ajan ja vaikeuttaa henkilön toimia normaalisti. Ei ole yllättävää, jotka asuvat alueilla, joilla pitkän pimeän talven ovat alttiimpia surullinen. Naiset, liian, ovat suuremmassa vaarassa, ja niin ovat ne, joilla on lähisukulainen sairauden kanssa. Ihmiset vuotiaille 15 ja 55 ovat todennäköisemmin SAD kuin lapsia tai vanhuksia.
Oireet

Mayo Clinic luetellaan seuraavaa oireita SAD: masennus; toivottomuus, ahdistuneisuus, voimattomuus, sosiaalinen vetäytyminen, nukkumisen, kiinnostuksen menetys toimintaan olet kerran oli, ruokahalun muutokset, erityisesti himo elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja, painonnousu ja keskittymisvaikeuksia ja tiedon käsittely.

SAD lamput ja luonnonvaloa.

Monet SAD sairastuneille vannovat SAD lamput tai valossa. Nämä lamput tarjoavat noin 10 kertaa ottaen keskimäärin olohuoneen lamppu. Ihmiset istua lamppu tai valolaatikossa 30 minuuttia tai enemmän päivässä. Lamput voi laukaista kemiallisia reaktioita aivoissa, joka auttaa lievittämään surullinen. On parempi vielä saada ulkopuolella ja nauttia harvinaisen aurinkoinen talvipäivinä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että tunnin viettänyt ulkona auringossa oli arvoltaan 2 1/2 tuntia SAD lamppu. Ja jos suinkin mahdollista, viettää osan talven aurinkoisempi ilmasto.
Ruokavalion muutokset

SAD laukaisee halu hiilihydraatteja, mikä voi johtaa painonnousuun. Painonnousu voi lisätä masennusta. Phylameana lila Desy, jotka usein kirjoittaa kokonaisvaltaista paranemista käytäntöjä, suosittelee ihmisiä tekemään joitakin vakavia muutoksia ruokavaliossaan taistella SAD: vähärasvainen ruokavalio ilman liian paljon proteiinia, poistaa kofeiinia, puhdistetut sokerit ja jauhot, ja ottaen vitamiinin magnesiumia , B monimutkainen ja mineraaleja. Muut tutkimukset viittaavat siihen, että kahvi auttaa välttämään masennusta.
Muut korjaustoimenpiteet

Phylameana lila Desy suosittelee kokonaisvaltaista lähestymistapaa surullisia. Lisäksi valohoitoa, hän neuvoo ihmisiä tekemään jonkinlaista aerobista liikuntaa ja viettää 30 minuuttia päivässä ulkona, jos suinkin mahdollista. Hän suosittelee myös Saint mäkikuisma, muut rohdosvalmisteet ja aromaterapiaa - erityisesti, sinappi kukka esanssit. On tärkeää keskustella rohdosvalmisteet lääkärisi kanssa, koska ne voivat reagoida haitallisesti reseptilääkkeitä.