Lievä ahdistuneisuushäiriö

Vuodesta 2004, National Institute of Mental Health ilmoitti noin 26,2 prosenttia amerikkalaisista kärsii jonkinlaisesta ahdistuneisuushäiriö. Tapauksissa, joissa oireet eivät vaikuta ihmisen normaalia toimintaa, lievä muoto tila voi olla läsnä. Vaikka ei elämää muuttavaa, nämä oireet voivat kasvaa voimakkuudeltaan ja tyyppi, kun jätetään hoitamatta. Tunnistaminen

Jokainen kokee ahdistusta jossain vaiheessa tai toisella. Joillekin nämä tunteet voivat tarjota ja keskittymistä tarvitaan tehtävän suorittamiseksi. Toisille ne voivat viipyä ilman näkyviä muutoksia, että uhka on läsnä. Lievä ahdistus syntyy, kun on ratkaisemattomia kysymyksiä tai huolenaiheita vaakalaudalla. Jos nämä jatkuu pitkiä aikoja, ne voivat merkittävästi vaikuttaa ihmisen tunnetta hyvinvointiin. Kauemmin se jatkuu, sitä todennäköisemmin muita tunne, ja /tai fyysisiä oireita kehittyy.
Aiheuttaa

Naimisiin, eroamassa, muutto uuteen paikkaan, tai suuria elämän muuttava tapahtuma voi laukaista tunteita kiinniotosta. Miten ihminen käsittelee muutos voi olla suuri osa siinä, miten näitä tunteita käsitellään. Ne, jotka kehittävät lievä ahdistus voidaan vastata muutakin kuin mitä tapahtuu tässä ja nyt. Muistoja samanlainen aiemmasta kokemuksesta, että meni huonosti voidaan vaikuttaa siihen, miten henkilö reagoi nykytilanteessa aiheuttaa epäilyksiä ja huolia pintaan. Ihmiset, jotka ovat hermostuneita luonteeltaan ovat erityisen alttiita näitä oireita.
Oireet

Tunteet lievää ahdistusta voi aiheuttaa monenlaisia ​​oireita riippuen ihmisen persoonallisuus meikkiä. Hikinen kämmenet, perhosia vatsassa, lihasjännitys, hengenahdistus ja jopa rintakipuja ovat mahdollisia fyysisiä merkkejä. Laukaista voi olla todellinen tai koettu uhka tai viipyvä tunne vireillä doom. Avuttomuuden tunteet, sekavuus, luottamuksen menetykseen tai paniikki ovat mahdollisia emotionaalisia oireita ahdistuneisuus. Pakko huolestuttaa, että nopea toistuvia käyttäytymismalleja - kuten varmista ovet on lukittu - voi myös esiintyä.
Lievää ahdistusta paniikkikohtaukset

Jos ahdistusta jatkuvat, tai kun tilanne on ylivoimainen, lievä paniikkikohtaukset ovat mahdollisia. Toisin paniikkikohtauksia, jotka tapahtuvat vakavampia muotoja ahdistuneisuus, lievä hyökkäykset voivat muistuttavat ihmisen normaali reaktio stressiin. Lievä hyökkäys voi näkyä hengenahdistus, huimaus tai huimausta tai nopea syke. Näitä voi esiintyä vastauksena uhkakuvan, tai muutos, tai ne voi ponnahtaa tyhjästä, kun huolet jatkuvat ajan.
Treatment

Lievä ahdistus, vaikka ahdistava ajoittain, eivät ole niin vaikea estää henkilön kykyä toteuttaa arjen velvollisuuksia. Henkilö on tietoinen oireita hän kokee niin käsitellä niitä, kun ne tapahtuvat voi olla kaikki hoito, joka tarvitaan. Rentoutumista tekniikoita, joissa syvä hengitys ja lihasten rentoutumista voi auttaa tilanteita, joissa tunteet kiinniotosta esiintyä. Niille, jotka kokevat jatkuvaa ahdistusta, tai hermostuneisuus, joissa säännöllinen liikunta rutiini voi lievittää rakennettu stressiä ja jännitystä. Biofeedback tekniikoita ja hypnoosi voi myös osoittautua hyödylliseksi poistaa oireet. Perusterveydenhuollon lääkäri voi tarjota hoitovaihtoehtoja samoin.