Psykoedukaatio ahdistus

Mukaan National Institute of Mental Health, noin 40 miljoonaa amerikkalaista eli noin 18 prosenttia, on ahdistuneisuushäiriö. On olemassa useita erilaisia ​​ahdistus ja tehokkaita hoitomenetelmiä auttaa ihmisiä oppia hallitsemaan ja mahdollisesti poistaa niiden oireita. Määritelmä

Ahdistus on määritelty dictionary.com kuin "hätä tai levottomuutta aiheuttaa pelkoa vaaraa tai epäonnea." Jossain vaiheessa, jokaisella on kokenut ahdistus erityinen tilanne tai olosuhde. On tärkeää erottaa tyypillinen ahdistus, eli hätä kokeneet realistinen pelko, ja maladaptive käyttäytymistä havaittu ahdistuneisuushäiriöt.

Yleiset kriteerit diagnoosissa oireiden häiriö on, kun kokemusta jatkuvasti häiritsee henkilön normaali functioning.This tarkoittaa, että ahdistuneisuushäiriö sisältää kärsimystä tai levottomuutta, joka on jatkuva este joku Saan hänen day-to-day life.
Tavallisia oireita

Vaikka on olemassa monia erilaisia ​​ahdistus, ne kaikki on yhteinen luettelo oireista, jotka voivat sisältää hermostuneisuus tai jännittyneisyys, lihasjännitys, väsymys koko ajan, sydämentykytystä /sydämentykytys, hengenahdistus, hikoilu, vapina, huolestuttava, unettomuus, keskittymisvaikeudet ja liikavalppaus (erittäin epänormaali tietoisuus ympäröivän nähtävyyksistä ja ääniä).
Tyypit Ahdistus

Jotkut tyyppisiä ahdistus ovat (1) Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: pitkäaikainen epämääräinen, selittämätön pelko, että ei ole kiinnitetty mihinkään yhteen kohteeseen. Vaikka pelot voivat tuntua todellinen, ei ole ilmeistä vaaraa. Tämä häiriö kuvaa tyypillisesti ihmisiä, jotka jatkuvasti murehtia pieniä asioita, joista ihmiset voisivat päästää irti. (2) Paniikkihäiriö: paniikkikohtaus on äkillisen ahdistus laukaisee ärsykkeitä ympäristössä. Henkilö, joka kokee toistuvia paniikkikohtauksia on diagnosoitu paniikkihäiriö. (3) Pakko-oireinen häiriö: ei-toivotut, hallitsematon pakko ajatuksia, jotka liitetään rituaalinen käyttäytyminen suunniteltu päästä eroon ajatus. Esimerkiksi henkilö OCD pelkää kuolemaa, koska muiden ihmisten bakteereita ja siksi toistuvasti pestä kätensä. (4) Posttraumatic stressireaktio: pelkoa tai ahdistusta kokenut kauan kun henkilö on ollut mukana tai todistamassa traumaattinen tapahtuma. Tyypillisesti PTSD syntyy vähintään kuusi kuukautta tapahtuman jälkeen on tapahtunut. Henkilö PTSD on liian peloissaan tai ahdistunut tapahtuma toistuisi.
Fobiat

fobiat ovat tietyntyyppiset ahdistuneisuushäiriö, joka on kolme eri alaryhmään: (1) Erityiset fobiat: merkitty, jatkuva irrationaalinen pelko esineen. Yhteinen erityisiä fobioita ovat araknofobia (pelko hämähäkkejä) ja acrophobia (pelko korkeudet). Täydellinen luettelo erityisiä fobioita, käy phobialist.com. (2) sosiaalinen fobia: pelko tai kiusallista kun muiden kanssa ja heidän reaktioitaan. Henkilö sosiaalinen fobia välttää tilanteita, joissa ihmissuhde kosketusta, myös julkinen puhuminen. (3) Agoraphobia: pelko, tiettyjen, yleensä tuntemattomia tilanteita. Tämä on yleensä pariksi paniikkikohtauksia. Agoraphobia laukaisee henkilön sisäistä mallia he ovat siirtymässä vaaratilanteen. Vaikea agoraphobia voi johtaa henkilö ei enää jättää kotiin.
Hoito ahdistus

National Institute of Mental Health (NIMH) siteeraa kognitiivis-behavioraalinen terapia ( CBT) erittäin tehokas hoidettaessa ahdistuneisuushäiriö. CBT auttaa yksilöitä muuttamaan ajattelumalleja, jotta voidaan tuottaa erilaisia ​​käyttäytymisen lopputulokseen.

Esimerkiksi kanssa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, asiakas voi liittää erityisiä ajatuksia hänen oireita. Jos hän alkaa ajatella "mikään ei oikein" ja hänen sydämensä alkaa rodun ja hänen kämmenet ovat hikinen, tavoitteena olisi korvata negatiivinen ajatus enemmän myönteinen ja realistinen ajatuksia, mikä lievittää oireita.

NIMH myös viittauksia lääkkeitä, kuten tuskaisuutta tai masennuslääkkeitä. NIMH toteaa, että vaikka lääkkeet eivät paranna ahdistus, ne voivat olla hyödyllisiä hallinnassa oireita, kun asiakas käy läpi psykoterapian.