Merkkejä Turvattomuus ja ahdistus

Ahdistus ja turvattomuus ovat kuin veli ja sisko. Ääni ahdistusta sanoo: "Mitä jos tämä huono asia tapahtuu?" Ääni turvattomuuden sanoo: "Minä epävarma koska minun tulevaisuus on tuntematon." Ahdistus ja epävarmuus voi tuottaa toivottuja fyysisiä oireita sekä aiheuttaa vahinkoa henkilökohtaiset suhteet. Ahdistus ja epävarmuus ovat molemmat juurtuneet liitetiedostona määritettyjen tuloksia. Molemmat voivat ottaa ilon nykyhetkessä ja korvata sen tunteita epätoivon noin synkästi koettu tulevaisuudessa. Valloittaa nämä negatiiviset tunteet, joka kamppailee heidän on päätettävä vapauttamaan voimakkaana liitetiedostoja ja omaksua myönteisempi, joustava ja terve mielentila. Emotional ahdistuneisuudesta

Ahdistuneisuus voidaan kuvata tunne emotionaalisesti epämukavaksi. Se voi usein ilmaistaan ​​esikäsitellyt tavoin, kun henkilö kokee, että jotain ikävää tapahtuu hänelle. Ahdistus koetaan vahva tunne hermostuneisuus ilmaistavissa harkitsemattomasta tai arvioitu väärin toimia. Koet mitä haluat tapahtua tai jotka et todellakaan halua tapahtuvan? Kun henkilö on ahdistuneisuus, tämä tulee taustalla dilemma.
Fyysiset oireet Ahdistuneisuus

Ahdistus voi myös ilmaista kehon negatiivinen tavalla. Hengitys ja rintakehän oireita ovat nopea tai pinnallinen hengitys, hirveä tai hengenahdistusta ja tukehtuminen tunne. Yhteinen ihoreaktioita ovat hikoilu tai kutina, kuumat ja kylmät, ja kasvojen punoitus. Suolisto-oireita ovat pahoinvointi, oksentelu, ruokahaluttomuus ja vatsakivut.

Vahvat tunteet ahdistus voi myös aiheuttaa paniikkikohtauksen. Paniikkikohtaukset voi usein iskeä ilman selvää syytä, luoda äkillinen episodi voimakasta pelkoa. Vakavia fyysisiä reaktio voi olla seurauksena ja saattaa tuntua paljon kuin sydänkohtaus. Henkilölle, paniikkikohtaus saattaa pelätä, että hän kuolee, koska hän kokee oireita, kuten hengenahdistusta tai pyörryttää, sydämentykytys, vilunväristyksiä tai kuumia aaltoja, rintakipu, vatsan kouristelua, tai puristava tunne kurkussa alueella.

Signs turvattomuuden

turvallinen tunteita syntyy, kun henkilö ei ole varma tai varma asiasta, joka on henkilökohtaisesti tärkeää hänelle. Turvattomuus voi myös ilmaistava tunne hutera tai epävarma. Koska turvaton tarkoittaa ei tunne täysin vakaa tai kotonaan tilanteessa.

Epävarma henkilö voi olla huolissaan vakautta hänen raha, esimerkiksi pitämällä syvä pelko ei ole tarpeeksi rahaa tai resursseja tulla toimeen.

muutoksen pelkoa tai kyvyttömyys toimia kohti erityinen tavoite heijastaa usein turvattomuuden tunnetta. Turvattomuus ja heikko itsetunto kulkevat usein käsi kädessä.
Epävarmuus Ihmissuhteet

turvallinen tunteita voi myös ilmetä mustasukkaisuutta ihmissuhteissa, koska pelkäävät menettävänsä ystävän tai kohde hellyyttä on henkisesti visioi. Turvaton ihminen ei useinkaan tunne arvoinen hänen kumppaninsa, ja saattaa tuntua, että jos hänen kumppaninsa niin paljon kuin puhuu toiselle henkilölle, kumppani löytää joku, joka on parempi. Turvattomuus on usein sidoksissa syvä pelko tulla hylätyksi.

Tarve kontrolloida tai hallita on merkki epävarma yksittäisen. Ohjaaminen kumppanit odottavat usein niiden kaverit noudattamaan tiukkoja sääntöjä, koska he ovat löytäneet tavan elää, joka tekee niistä tuntea olonsa turvalliseksi heidän suhteensa.
Solution /ehkäisy

Rakennus hyvällä tasolla itsetunto on välttämätön osa torjua ahdistusta ja turvattomuutta. Nostamalla minäkuva on tavoite, joka on myönteisiä vaikutuksia monilla elämänalueilla. Tässä muutamia ajatuksia siitä, miten siinä.

Asettaminen pieniä tavoitteita, jotka voit saavuttaa joka päivä on yksi tapa saada luottamus oman kykyä saavuttaa toiveesi. Yritä pitää päiväkirjaa kohteliaisuuksia. Joka kerta, kun joku maksaa sinulle kohteliaisuus, kirjoittamaan ylös mitä sanottiin, joka sanoi sen, ja kun hän sanoi sen. Lukekaa tämä lehti kun on tunne, että olet arvoton, tai yksinkertaisesti ole yhtä hyvä kuin toisen henkilön ja oppia havaitsemaan ja arvostamaan positiivisia ominaisuuksia, jotka ovat itse. Matala itsetunto voidaan muuntaa kautta rakkautta ja arvostusta kauneuden vallitsevalle kaikille, myös itse.