Ahdistunut korjaustoimenpiteitä

ahdistuskohtauksia voi olla stressaavaa ja pelottavaa. Onneksi on olemassa useita reseptiä, over-the-counter ja kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat lievittää ahdistuskohtauksia ja tuo tunteen rauhan ja rauhallinen takaisin elämään ahdistusta sairastuneille. Korjaustoimenpiteet ovat behavioraalinen terapia, lääkitys, liikunta, rentoutumista tekniikoita ja hypnoosi. Behavioral Therapy

Behavioral hoito pidetään yhtenä tehokkaimmista korjaustoimenpiteitä ahdistuskohtauksia. Behavioral hoito kuuluu terapeutti keskustelee esineitä, jotka laukaisevat ahdistusta ja auttaa kääntää negatiivisia tunteita, että potilaalla on kohti esine tai idea. Altistumisen hoito on samantyyppinen hoito, jossa ammatillinen altistaa potilaan asia, joka laukaisee hänen ahdistuskohtauksia, ja sitten puhuu hänet läpi kokemus, että hänen ahdistus vähenee. Kun hän myöhemmin kohtaamaan ahdistusta liipaisinta, ahdistustaan ​​taso ei yleensä ole riittävän korkea aiheuttamaan ahdistunut.
Lääkitys

Lukuisia lääkkeitä on saatavilla helpottaa ahdistusta ja minimoida ahdistuskohtauksia. Vahvin anti-ahdistus lääkkeitä, kuten Valium ja Xanax, vaativat reseptiä lääkäri. Kava, Valerian root ja passionflower ovat luonnollinen over-the-counter lääkitys, joka lievittää ahdistusta ilman reseptiä.
Exercise

Liikunta auttaa vähentämään yleinen ahdistuneisuus ja ahdistuskohtauksia vapauttamalla endorfiineja koko kehoon. Säännöllinen liikunta on myös tiedetään lisäävän itseluottamusta ja vähentää stressiä.
Rentoutuminen

Yksi suosituimmista rentoutumista tekniikoita helpottaa ahdistuskohtauksia heti on syvä hengitys. Ihmiset ahdistuskohtauksia ovat havainneet, että jos ne hengittää syvään kautta nenä 10 sekuntia ja sitten hengitä suuhun 10 sekunnin ajan, niiden ahdistunut yleensä laantuu.
Hypnoosi

tavoitteena hypnoosi on kouluttautua henkilö, joka kärsii ahdistuskohtauksia on erilainen reaktio ärsykkeisiin, jotka normaalisti aiheuttaa ahdistusta. Hypnoosi lähinnä uusii potilaan reaktio ahdistusta aiheuttavia ärsykkeitä määrittelemällä uudelleen ahdistusta aiheuttavia tapahtumia potilaalle.