Syitä Puhe Levottomuus

On hyvin tiedossa, että julkinen puhuminen on yksi niistä asioista, pelätyin ihmiset. Mukaan University of Southern Mississippi Puhuminen Center, noin 70% ihmisistä kärsii jonkin tyyppinen puheen ahdistusta. Puhe ahdistuneisuus (tunnetaan myös pelko julkinen puhuminen) johtuu useista tekijöistä, kuten liiallinen huolestuttavaa, että yleisö ei reagoi puheen, epäluottamus tiedot annetaan puheessa, kehon fyysinen reaktio tilanteeseen (nopea syke, hikinen palmuja, vatsavaivat), ja koko yleisö (suurempi yleisö, sitä suurempi puheen ahdistusta). Tyypit

tyyppi julkinen puhuminen vaikuttaa puheen ahdistusta. Esimerkiksi henkilö todennäköisesti on vähemmän ahdistusta puhuminen edessä muutama tunnettu työtoverit kuin puhuessaan edessä tuhansia vieraita. Jos henkilö puhuu aiheesta hän tietää hyvin tai on asiantuntija, että henkilö ei yleensä kokea niin paljon ahdistusta kuin jos he puhuvat aiheesta, he eivät tiedä kovin hyvin. Antaa valmistumisen puhetta kutsuva ryhmä tutkinnon saa aiheuttaa niin paljon puhetta ahdistuksesta pitämässä puhetta kaikki kädet kokous ilmoitti lomautuksista.
Merkitys

Puhe ahdistus voi aiheuttaa haitallisia stressiä. Fyysinen vastauksia stressi voi aiheuttaa pahoinvointia, vatsakipua, hengenahdistusta, ja joissakin tapauksissa paniikkikohtauksia. Puhe ahdistus on sidottu valmistumattomuuden puheita, joten paras puolustuslinja liiallisen puheen stressi on olla hyvin valmistautunut kuin mahdollista.
Oireet

Jokainen, joka on koskaan antanut puheen tietää merkkejä puheen ahdistusta. Ne ovat, mutta eivät rajoitu: hikoilun, pahoinvointi yhden vatsassa, pahoinvointi, huimaus, nopea syke, vapina, hengenahdistus ja suun kuivuminen.
Vaikutukset

fyysisiä ja emotionaalisia vaikutuksia puheen ahdistus voi kieltää yksi todella tehdä puheen. University of Rochester huomauttaa, että ihmiset, jotka pelkäävät julkinen puhuminen voi välttää työpaikkoja, jotka vaativat heitä puheita tai voidaan evätä tarjouksia, koska niiden sosiaalinen fobia puhua.
Ennaltaehkäisy /Solution

Paras tapa estää tai helpottaa puheen ahdistus on olla täysin valmis. Harjoittele puheen uudestaan ​​ja uudestaan. Varmista ehdottomasti, että tiedät niin paljon kuin voi mahdollisesti tiedetty asiasta. Hengitä syvään ennen puhetta. Vältä kofeiinia, jotka voivat vaikuttaa hermostuneisuus. Varmista, että olet vettä kätevä. Käytä visuaalisia apuvälineitä, joka vie huomion pois teiltä. Aina on muistiinpanoja tai arkistokorttia kätevä, jos olet unohtanut ajatusketju puheen aikana. Lopuksi, muista, että lähes jokainen kokee puheen ahdistusta ja ihmiset jotenkin onnistuvat saamaan läpi joka päivä.