Miten toipua Ahdistuneisuus

Ahdistus on yleisnimitys erilaisia ​​mielenterveysongelmia, jossa liiallinen huoli ja fyysisen stressin ovat ensisijainen oireita. Mukaan National Institute of Mental Health, yli 40 miljoonaa Yhdysvaltain aikuisista on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö. Vaikka ne voivat olla varsin vakavia, ahdistus ovat myös hyvin hoidettavissa. Kanssa kokonaisvaltainen hoitosuunnitelma paikallaan, suurin osa potilaista voi odottaa suurta vähentää oireiden yleisyys ja vakavuus. Asiat Tarvitset
Lääkäri
Näytä lisää Ohjeet
Ahdistus oireet
1

Tunnista ahdistuneisuudesta. Helpguide, voittoa mielenterveyden resurssi, mainitsee seuraavaa ahdistuneisuusoireista: tunteet pelko, ja huolehtia, että on suhteeton tapahtuman (tai joka ilmestyy ilman syytä), keskittymisvaikeuksia, tunne hyvin jännittynyt tai hermostunut, ja kokevat fyysisen stressin oireita, kuten huimausta, sydämentykytystä ja hyperventilaatio. Jos näitä oireita tapahtuvat säännöllisesti ja häiritsee päivittäistä toimintaa ja /tai elämänlaatua, sinun tulisi arvioida lääkärin mahdollista ahdistuneisuushäiriö.
2

saada perusteellinen lääkärin tarkastus. Yleislääkäri voi sulkea pois mahdolliset lääketieteelliset syyt ahdistuksen oireita. Joskus sydänvaivoja, astma, kilpirauhasen liikatoiminta tai muu sairaus voi aiheuttaa samanlaisia ​​fyysisiä ongelmia. Terveydenhuollon tarjoaja voi myös arvioida oman kunnon ja suosittelee seuraavaksi hoitoon.
3

Katso psykiatri, jos ensihoidon lääkäri katsoo, että on perusteltua. Psykiatri on lääkäri kanssa laajaa koulutusta psyykkisten häiriöiden. Psykiatri voi arvioida ja diagnosoida ahdistus, antaa lääkkeitä ja hoitoa valvottava. Jotkut psykiatrit myös rajoitettu psykoterapian palveluja tai toimivat yhteistyössä ohjaaja (t).
4

Hakeudu ammatillinen neuvontapalvelut. Psykoterapia voi olla erittäin tehokas keino toipumassa ahdistusta. Hoitomuoto, jota tarvitaan riippuu yksittäisen potilaan mutta ne voivat olla potilaan koulutus, käyttäytymiseen-kognitiivinen terapia tai perheterapia. Behavioral hoito, erityisesti, voi auttaa potilaita tekemään tehokkaita elintapojen muutoksia ja oppia tapoja selviytyä oireita ja tapahtumia, jotka voivat laukaista ahdistusta.
5

Pysy hoitosuunnitelman. Tee yhteistyötä lääkäreiden ja terveydenhuollon tarjoajat. Lääkärit ja psykiatrit voivat määrätä masennuslääkkeitä, beetasalpaajia tai rauhoittavien lääkkeiden avulla saat ahdistus oireet kurissa. On erittäin tärkeää ottaa lääkkeitä kuin määrätty, erityisesti koska äkillisesti pysähtymättä masennuslääkkeet voivat aiheuttaa hyvin vakavia vieroitusoireisiin. Keskustele mitään ongelmia lääkkeitä, huolia tai sivuvaikutuksia lääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään annostus muutoksia itse.