Luonnollinen tapoja torjua Ahdistuneisuus

Jos 30 prosenttia amerikkalaisista ahdistus on enemmän kuin luonnollista todellisuutta. Se on niin voimakasta, että se häiritsee päivittäistä toimintaa. Ahdistuneisuushäiriö Association of America (ADAA) uskoo, että ahdistus on paljon, kuten diabetes ja sydänsairaudet, että ne johtuu useista biologisten ja ympäristötekijät. Vai et lääkitystä ahdistuneisuus, luonnolliset menetelmät ovat myös tarpeen. Seitsemän Tyypit Ahdistus

ADAA tunnistaa seitsemän eri ahdistusta.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), tyypillistä liiallinen huoli ja fyysisiä oireita, kuten pahoinvointia, päänsärkyä ja väsymystä, vaikutukset 8 miljoonaa amerikkalaista.

Yksinkertainen Fobia on äärimmäinen tai perusteeton pelko erityinen asia, kuten hämähäkkejä tai korkeutta, ja vaikutukset 19 miljoonaa amerikkalaista.

Henkilöt, joilla on paniikkihäiriö äkillisesti, voimakas hyökkäyksiä kauhun, usein ilman selvää syytä, että viime 30-90 minuuttia. Kärsijä usein uskoo, että kuolema tai onnettomuus on käsillä. Tämä häiriö vaikuttaa 6000000 amerikkalaiset.

Traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) on pitkäkestoinen tunnekuohun äärimmäisen trauma. Yhteinen laukaisee ovat lapsuuden seksuaalinen hyväksikäyttö, sota, lento-onnettomuudessa, raiskauksen tai tulipalon. PTSD vaikuttaa 7,7 miljoonaa amerikkalaista.

Pakko-oireinen häiriö (OCD) on ominaista tahaton järkyttävää ajatuksia ja /tai pakkoa suorittaa tiettyjä rituaaleja, kuten toistuvia, tarpeettomia käsien pesu - kanssa uskovansa, että jotain pahaa tapahtua, jos rituaali ei ole valmis. OCD vaikuttaa 2,2 miljoonaa amerikkalaista.

Sosiaalinen fobia on ominaista arkuus tai voimakas pelko arvostellaan toisia.

Huolia eivät yleensä sovi siististi ryhmään ja epätyypillinen Ahdistus voi olla mikä tahansa Muut kuusi tyyppejä.
Luontaistuotteet

US Apteekki School tarjoaa erilaisia ​​luonnon ahdistusta hoitoja. Keskuudessa ehdotuksia: Moniajo on yliarvostettua - joskus meidän hidastaa tehokkaiksi. Salli tunteet pintaan: Olipa hyvä tai huono, he pestä pidät aallot rannalla ja sitten väistyä. Opittava sanomaan "Ei" Kysy halata tai saada hierontaa. Anteeksi - vaikka toinen henkilö ei usko, että hän tarvitsee anteeksiantoa, saatat joutua antamaan sitä. Kirjoita lehdessä: joskus et edes tiedä mitä oikeat tunteensa ovat, kunnes ne tulevat ulos kynästä paperille. Nauraa jotain. Tunne auringonpaiste iholla. Rehu kehon terveellistä ruokaa. Liikuta vartaloasi. Istu kylpytynnyri. Saat tasalaatuiset, riittävä uni. Monivitamiini-ja omega-3 täydentää ovat hyviä melkein mitä tahansa. Nämä menetelmät voivat mennä pitkä matka auttaa vähentämään liiallista ahdistusta, ja suositellaan tai ilman ammatillista neuvontaa tai määrätty lääkitys hoito.
Tarvitsetko Boost?
< p> Joskus ahdistus on niin vakava, että luontaistuotteet eivät riitä. Vaikka lyhyen aikavälin neuvonta ja /tai lääkärin apua voi saada sinut takaisin paikkaan, jossa luontaistuotteet ovat tehokkaampia. Ahdistus reagoi hyvin kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia. Joskus lääkitys voi myös olla hyödyllistä. Katso laillistettuna ammattihenkilönä neuvonantaja tai lääkärille, jos löydät itsesi tässä tilanteessa.