Miten tunnistaa varhaisia ​​merkkejä Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Opi tunnistamaan varhaisia ​​merkkejä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö voi auttaa henkilö saada ne kuriin ennen kuin se muuttuu vakavaksi. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on ominaista krooninen ahdistusta, joka kestää vähintään kuusi kuukautta ja ei liity paniikkikohtauksia, fobiat tai pakkomielteet ja pakko. Lisäksi ahdistusta tai huolet on keskityttävä ainakin kaksi stressaavaa elämää olosuhteissa (työ, terveys, ihmissuhteet, talouden, jne.) lähes joka päivä kuuden kuukauden ajan. Asiat Tarvitset
Hakemistokortit
lehti
Näytä lisää Ohjeet
1

Kirjoita ylös kaikki pysyviä tai nalkuttava huolia sinulla voi olla. Pidä kortistokortti mukaasi ja hiukkaakaan alas ajatuksia kuin ne tulevat mieleen.
2

Pidä päiväkirjaa oireita, jotka tulevat ahdistusta. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö liittyy joissa on vähintään kolme seuraavista oireista: levottomuus, on helposti väsynyt, keskittymisvaikeudet, ärtyneisyys, lihasjännitys ja univaikeuksissa.
3

saada ulkopuolinen näkökulma ystävien tai perheenjäseniä, jotka ovat lähellä sinua. He saattavat huomata tapoja tai toimia et ole ymmärtäneet tapahtuisi. Ne ovat todennäköisesti huomaa, jos näytätte liian huolissaan tai jännittynyt.
4

Kysy lääkäriltä sulkea pois lääketieteelliset syyt ahdistusta, kuten lääkitys, kilpirauhasen ongelmia, hyperventilaatio tai diabetes.

5

Hanki arviointi lisensoitu mielenterveyden ammattilainen, kuten psykiatri tai psykologi. He ovat ainoita, jotka voivat virallisesti diagnosoida sinulle yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja saada sinut oikealla tiellä lääkitystä tai hoitoa tarvittaessa.