Lento Ahdistuneisuus Hoito

Kuvittele, että olet kilometriä maan yläpuolella, kiitää ilmassa suljetussa tilassa, jossa ei ole ulospääsyä. Se kuulostaa epätodennäköiseltä, mutta joku, joka pelkää lentää, näin he voivat kuvitella, mitä voisi olla rauhassa lento lentokone. Monet ovat tämän yhteisen pelon, kun kaikki lentäminen on tuskin luonnollista ihmiselle. Pienellä työtä ja rohkeutta, jopa kaikkein pelästynyt matkustaja voi oppia lentämään ystävällinen taivaisiin helposti. Tieto on valtaa

Tutustumista yhteisiä kuoppia ja ääniä Lentämisen pitää sinua paniikissa aikana turbulenssi ja turvavyön varoituksia. Myös oppiminen faktoja liikennelentäjän turvallisuus on tärkeää. Olet ehkä kuullut, että lentäminen on turvallisempaa kuin ajaminen, mutta oppiminen tilastojen parempi vakuuttaa teille. Tutkimuksen mukaan tehdään Massachusetts Institute of Technology, mahdollisuus olemisen kohtalokas onnettomuus liikennelentäjän on yksi seitsemän miljoonaa. Olet yhdeksäntoista kertaa todennäköisemmin surmansa auto-onnettomuudessa. Tämän todennäköisyys, olisit lentää päivittäin yhdeksäntoistatuhatta vuosi ennen kuin kuolisi lento-onnettomuudessa!
Ulkopuolista apua

Koska lentopelosta on niin yleistä, on paljon terapeutit, jotka ovat löytäneet onnistuneita tapoja auttaa joku, jolla on erityisiä fobia voittamaan ahdistusta. Paras psykiatrit ja terapeutit, jotka voivat auttaa sinua todennäköisesti niitä, jotka ovat erikoistuneet ahdistuneisuushäiriöt. Onhan aviophobia tai lentopelko, on lääketieteellisesti tunnustettu ahdistuneisuushäiriö. Lisäksi lisensoitu terapeutit, on paljon kirjoja, luokat ja online-kursseja, jotka voivat auttaa sinua voittamaan pelkosi purjehtii. Lentopelko on kirjoittanut entinen työntekijä American Airlines, tohtori Duane Brown. Hän on opettanut monta luokkaa ja seminaareja voittaa tämän pelon. Saat ilmainen online-kurssi auttaa sinua pääsemään yli pelkosi purjehtii, käydä toisen linkin "lisäresursseja." Tämä sivusto on kirjoittanut kokemus lentäjä ja on ollut esillä MSNBC, USA Today ja San Francisco Chronicle.
Asteittainen Exposure

Yksi tekniikka, että saatat oppia terapiaistuntojen on vähitellen altistuminen. Tämä on myös jotain, voit kokeilla itse. Temppu on lähestyä lentosi pienin askelin. Aluksi voi vain istua parkkipaikalla lentokentällä katsomassa lentokoneita lentoon. Seuraava askel voi olla mennä sisälle lentokentälle ja kävellä. Voit vähitellen työskennellä tiesi jopa ottaa matkalle henkilön luotat ja tuntea lohduttaa. Lopulta voit lentää itse.
Rentoutumista tekniikoita

Lentopelko on ahdistus, ja onneksi on olemassa paljon rentoutumista tekniikoita, jotka voivat helpottaa ahdistusta. Rauhoittava mielen ja kehon avulla voit ajatella järkevämmin ja vähemmän pelokas. Deep vatsan hengitys toimii ottamalla hitaasti syvään henkeä, jotka näyttävät täyttää vatsaa ja sitten hitaasti vapauttaa ne. Voit myös kokeilla progressiivinen lihasten rentoutumista, jonka avulla voit jännittynyt ja rentoutua jokaisen lihasryhmän kunnes olet täysin rento. On myös erilaisia ​​rentoutumista ääninauhoja, että voit kuunnella koko lennon.
Lääkitys
p Jos nämä tekniikat eivät riitä ottaa reunaan pois teidän ahdistus, ehkä jotain lääkettä voi. Lääkäri voi määrätä lievä rauhoittava, joka auttaa rauhoittamaan hermoja ja rentouttaa mielen. Joskus jopa yrttiteetä, joka sisältää luonnollisesti rauhoittava ainesosia, kuten kamomilla ja Valerian voi riittää auttamaan.