Hoitosuunnitelma Ahdistus

Ahdistus ovat hoidettavissa ja oikeanlaista apua, voit oppia selviytymään ahdistusta. Seeing terapeutti tai psykiatri voi laittaa sinut tiellä paranemista. Tämän alan asiantuntijoita uskovat, että ahdistus johtuvat biologiset ja ympäristöongelmia. Aivan kuten diabeetikko voisi hakemaan hoitoa sairauteensa, kannattaa hakeutua hoitoon oman ahdistuneisuushäiriö. Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on lyhytaikainen psykoterapian muoto. CBT perustuu oletukseen, että vääristyneet ajatukset liittyvät suoraan negatiivisia tunnelmia ja käyttäytymistä. Tämä psykoterapian muoto vaatii, että olet itse hallita omia ajatuksia, siis hallita omaa mielialaan ja käyttäytymiseen. Ammattilaiset käyttävät CBT menetelmää uskot automaattisesti on epärealistisia ja epäterveellistä ajatuksia erityisesti tilanteissa, joka aiheuttaa ahdistusta. Tunnustaa, että ajatukset ovat epäterveellistä ja vääristynyt voi auttaa sinua ymmärtämään, miten ohjata ajatuksiasi realistinen kuva tilanteesta.
Rentoutuminen

Rentoutumista tekniikoita ovat hyödyllisiä työkaluja käsittelevät ahdistusta. Opetella rentoutumaan avulla näet tilanteita vähemmän stressaavaa tavalla. Hengitys tekniikoita ja liikunta ovat kaksi tapaa, joita varmasti auttaa rentoutumista. Tietyt käyttää menetelmiä, kuten jooga auttaa mielen ja kehon.
Lääkitys

Lääkitys voi olla erittäin hyödyllistä ahdistuksen hoidossa. Kun käytetään yhdessä terapiassa, näet parhaat tulokset. Monet ihmiset ovat epävarmoja siitä, lääkityksellä, ja se saattaa kestää jonkin aikaa löytää lääkitys, joka sopii sinulle parhaiten. Pitää avointa vuoropuhelua lääkärin kanssa ja keskustella lääkitys pelkoja hoidon aikana, voi olla lohtua. Neljä suurta luokat lääkkeitä käytetään ahdistuksen: bentsodiatsepiinit, trisykliset masennuslääkkeet, selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjien (SNRI).