Miten Stop kasvojen punoitus

kasvojen punoitus voi tuntua herttainen joillekin ihmisille todistamaan. Henkilön punastella, se voi joskus aiheuttaa paljon hämmennystä. Punastuminen on täysin normaali ihmisen reaktio, mutta se voi olla ongelma ihmisille, jotka puna koko ajan. Kun ihmiset punastumaan liikaa ja satunnaisesti aikoina, se voi aiheuttaa heille pelkäävät teko punastella. Tätä kutsutaan erythrophobia.Here 's miten lopettaa kasvojen punoitus pilaa päiväsi (tai viikossa, jos asutte sitä)! Ohjeet
1

understandthe ensimmäinen askel lopettamista itsesi punastuminen on ymmärtää, miksi hän punastui. On monia eri syistä ihmiset kääntyvät punainen toisten edessä. Tämä voi vaihdella sairauksia kuten ruusufinni tai ongelmia ahdistusta ujous. Jos kärsit ruusufinni, voit saada lääkitystä lääkäriltä. Jos sinulla on ahdistusta, joka tekee punastella teoksia, käytä seuraavia tekniikoita lopettaa kasvojen punoitus.
2

Self TreatmentsThere monia erilaisia ​​itse tekniikoita, joita voit käyttää lopettaa itse punastella edessä IPO . Yksi yleisimmistä tekniikoita on itse hypnoosi. Hypnoosin voidaan suorittaa hypnotherapists, mutta se voidaan tehdä myös kotona. Toinen tärkeä tekniikka oppia on meditaatiota. Opetella rentoutumaan Pystytkö hallita tunteita ja lopettaa kasvojen punoitus ennen kuin aloitat hävetä. Vielä yksi ratkaisu on oppia teko pallea hengitys. Tämä on yksinkertainen menetelmä, jossa hengitys käyttäen palleaa ja hengittää hitaasti. Otat ilmassa nenän kautta ja hengitä ulos suustasi. Haluat myös katsella määrä alkoholia, että juot. Alkoholi taipumus kasvaa punastella.
3

TherapyThere ovat erilaisia ​​hoitoja, jotka voit suorittaa auttaa ahdistusta ja pelkoa kasvojen punoitus. Yksi tällainen tekniikka on nimeltään CBT - Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tämä toimii auttaa ohjelmoida ajattelutapa ja hahmottaa vaaroja. Tässä tapauksessa se olisi pelko punastella toisten edessä. Toinen tekniikka on NLP - Neuro-Linguistic Programming. Tämä muoto opetus toimii auttaa sinua saamaan ja poistaa tiettyjä käyttäytymismalleja. Terapeutit löytyy ympäri maailmaa ja voit myös ottaa luokat itse oppia NLP.