Miten selvitä Zoophobia

Zoophobia on yksi kaikkein tuskallista fobia häiriöt, koska se on ominaista irrationaalinen ja selittämätön pelko eläimiä. Alkaen keskimääräinen koirien ja kissojen leijonat ja tiikerit on eläintarha, sairastuneille ei kestä olla lähellä eläimiä, ja voi kärsiä paniikkikohtauksia kohdatessaan eläimen. Ohjeet
1

Ymmärtää, että sinulla on zoophobia. Kuten monet fobia häiriöt, se voi olla vaikea aluksi hyväksyä sitä, että sinulla fobia, joten yritä olla mahdollisimman objektiivinen noin tilaasi.
2

Tutustu ulkoisista syistä. Jotkut fobiat johtuvat aiemmista kokemuksista, kun taas toiset voivat olla luonnostaan ​​riippumatta yhteystiedot olet ollut kanssa lähde pelkosi. Todennäköisemmin se on molempia, joten yritä muistella kautta historian eläinten kanssa löytää käännekohta tai katalysaattori, joka aiheutti voimakasta pelkoa.
3

Tee päätös käsitellä zoophobia niin järkiperäisesti ja ennakoivasti kuin mahdollista. Useimmissa tapauksissa on mahdotonta saada yli pelkosi eläinten ellet tee tietoinen päätös voittaa se.
4

Vältä eläimiä kunnes saat valvonta zoophobia. Kohtaaminen eläimet ja houkutella paniikkikohtauksia voi tehostaa pelkosi, ja tekevät mahdottomaksi parantaa itse kun vihdoin päättää hoitojakson. Se on parasta kohdata pelkosi vain valvonnassa koulutettu ammattilainen.
5

Keskustele terapeutti noin hoitomahdollisuuksista. Tulvat, esimerkiksi, on yksi yleisimmistä hoitojaksoja, ja liittyy altistuminen lähde pelkosi pienissä kerrallaan, kunnes pelko on poissa. Jotkut psykologit myös käyttää tekniikoita, kuten digitaalista kuvankäsittelyä auttaa potilaita voittamaan zoophobia.
6

Ilmoita perheen ja ystävien että olet zoophobia, jotta he voivat auttaa sinua käsittelemään tilannetta. Ne on enemmän ymmärrystä siitä, halu välttää eläimille, kun he tietävät, että sinulla on fobia häiriö.
7

Suunnittele päivää huolellisesti niin, että et joudu yllätys kosketuksissa eläinten kanssa. Tämä voi olla vaikeaa, kun jätät talon, koska olet todennäköisesti kohtaavat lintujen ja muiden eläinten kadulla, mutta voit ryhtyä toimiin välttää niitä tilanteita.
8

Ymmärrä, että vaikka katsot kuvia Eläinten voi riittää laukaisemaan paniikkikohtauksia. Kun ymmärrät syvyys pelkosi, sinun on paremmat mahdollisuudet selviytyä sen kanssa.