Miten säilyttää terävä mieli ja hyvä asenne

Jokainen tietää perusasiat aivojen terveyttä: Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, käyttää ja etsiä aivojen. Tässä ovat ylimääräisiä vaiheita voit pitää terävä mieli ja hyvä asenne. Ohjeet
1

Lopeta tupakointi. Mukaan US News & World Report, tupakointi vaikuttaa aivoihin suoraan. Se vahingoittaa kriittinen synapsien, jotka yhdistävät soluja toisiinsa.
2

Ota luonnollista täydentää, kuten neidonhiuspuu, joka lisää aivojen verenkiertoa ja auttaa sitä pääsemään eroon myrkkyjä. Syvä hengitys harjoituksia myös auttaa saamaan enemmän happea vereen ja aivoihin.
3

puhdistaa kehoa. Toksiini kertyminen elimistöön voi aiheuttaa aivojen fogginess, sekavuutta ja tilapäinen muistinmenetys. Korianteri on tehokas poistamaan raskasmetalleja; syödä ½ rkl tuoretta korianteri päivittäin ja juo runsaasti vettä. Takiainen root ja puna-apila ovat tehokkaita veren puhdistusaineet.
4

Practice visualisointi harjoitukset. Vie aikaa päivittäin visualisoi itsesi täynnä energiaa, onnellinen ja nauttia elämästä. Tämä on hyvä tapa hallita stressiä ja minimoida muistin menetys. Mukaan Department of neurotieteiden University of California, tutkimukset osoittavat, että pitkittynyt stressi tuhoaa aivosoluja, mikä vaikuttaa muistiin.
5

Boost aivojen alueilla, jotka säätelevät mielialaa kuluttaa elintarvikkeita runsaasti omega-3-rasvahappoja hapot säilyttää positiivinen asenne. Esimerkkejä ovat lohi, sardiini, pellava ja saksanpähkinät.
6

Puhu itsellesi. Muistuta itseäsi positiivisia asioita elämässäsi. Suosittelen itseäsi miten asiaa ja kun teet hyviä tekoja. Tämä saattaa kuulostaa hullulta, mutta se ohjelmia aivosi ajatella positiivisesti itsestäsi. Tuloksena on hyvä asenne.