Miten käsitellä OCD

Pakko-oireinen häiriö (OCD) on ominaista yhdistelmä toivottuja ajatuksia (pakkomielteet) ja toistuvia ja rituaalinen käyttäytyminen (pakonomaista). Kun sinulla on OCD, voit aina tehdä asioita rutiininomaisesti, pesu kädet toistuvasti, kun tilalla jotain, tarkistamiseen oven kaksi tai kolme kertaa, vaikka olet jo ollut lukossa. Kaikki nämä kohtuutonta pakkomielteet pitää käynnissä läpi mielesi, aiheuttaa suurta ahdistusta. Usein kun sinulla OCD, pelkäät antaa toisten tietää, että sinulla on se välttää leimautumisen kuin "hullu." Mutta älä masennu, tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten oikein käsitellä pakko-oireinen käyttäytyminen. Ohjeet
1

Etsi paras lääkäri hoitoon häiriö. Löytää kognitiivisia ja käyttäytymiseen terapeutti, joka on paljon kokemusta pakko-oireinen tapauksissa on erittäin tärkeää aikana hoidon. Terapeutti antaa sinulle käyttäytymiseen hoitoja, jotka on suunnattu kouluttautua malleja oman liioiteltu ajatuksia, kohdata asioita, jotka häiritsee sinua joka kerta, ja vähentää teille ahdistusta tai jännitystä.
2

Lisätietoja OCD . Ovat hyvin koulutettuja oman häiriö auttaa laajentamaan mieltäsi hoitoja ja menetelmiä, miten käsitellä sitä kaikkein tuottavimpia mutta stressitön tapa. Jos sinulla on varustettu tietoa OCD, voit osallistua hyvin, kun se tulee omalle hoitokeinoja ja hallinnan tekniikoita, joka on erittäin hyödyllistä oman paranemista.
3

Osallistu teidän terapia istuntoihin ja aikataulut. Kunnolla säädellä OCD ei ole aikaa, tee parasta noudattaa oman terapiaistuntojen vaikka löydät sen erittäin haastava. Jotkut hoidon menettelyjä voidaan epämieluisaa sinulle, varsinkin kun siihen liittyy päin asioita et kehtaa eniten kuten pölyä tai likaa. Mutta näihin haasteisiin kouluttaa mieltäsi miten käsitellä asioita terve sellainen tapa tekemättä sinua ahdistunut tai stressaantunut. Kaikki käyttäytymiseen tai kognitiivisia koulutuksia voi vaatia paljon aikaa, vaivaa tai huomiota, mutta sen uhrauksen arvoista. Joten vain roikkua siellä ja pitää yrittää kunnes saat kaiken alle asianmukaista valvontaa.
4

Ota hyödyllisiä lääkkeitä joka lievittää OCD. Tehokas psykiatriset lääkkeet kuten trisykliset masennuslääkkeet, kuten klomipramiini (Anafranil) ja joidenkin selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjä (SSRI) masennuslääkkeet kuten fluoksetiini (Prozac), paroksetiini (Paxil) ja sertraliini (Zoloft), määrätään helpottaaksemme valtion. Nämä masennuslääkkeet ovat erittäin hyödyllistä lisätä määrää serotoniinin joiden on todettu vähennetään yksilöiden kesken OCD. Serotoniini on suoria vaikutuksia fysiologisiin kehon toiminnot, kuten käyttäytymisen ja mielialan kuvioita. Jos sen taso laskee, se asettaa epätasapaino kehon järjestelmä johtaa häiriöihin kuten OCD ja masennus.
5

Liity järjestö, joka tukee ihmiset OCD. Koska mukana tukiryhmä, joka keskittyy yksilöiden OCD edistää paljon teidän paranemisprosessia. Voit puhua ihmisille, jotka kärsivät OCD - mikä tekee sinut ymmärtämään, että et ole yksin ja että on olemassa muita ihmisiä, jotka ovat samassa veneessä kuin sinä. Jatkuvassa yhteydessä yksilöiden jolla samassa tilanteessa olet, auttaa sinua oppimaan uusia kokemuksia, huolia tai selviytymisstrategioita, joka on erittäin hyödyllistä hoitoa.
6

Pidä vahva side rakkaasi ykkösiä ja ystäviä. Keskustele perheen ja ystävien teidän OCD ja auttaa heitä ymmärtämään, mitä se on - niin, että he ymmärtävät, sitä enemmän ja pystyy tarjoamaan sinulle tukea tarvitset. Tukea perheen ja ystävien kanssa on erittäin tärkeää selviytyä ja voittaa teidän OCD. Se on kautta heille, että sinulla on enemmän motivoituneita mennä ja elää parempaa elämää, elämää, joka on ilmainen ahdistusta, epäilystä ja pelkoa.
7

Mene seurustella ja pitää hauskaa. Ottaa OCD ei ole hyvä syy voit vain istua omassa huoneessa ja olla yksin. Anna itsellesi tauko ja tehdä jotain mielihyvää oman rakkaansa ja ystäviä. Rentoudu järjestelmä ja anna sen kokea nautintoa kerran. Älä tunne syyllisyyttä, kun sinulla on hauskaa, kun sitä tarvitaan ja olet ansainnut sen.
8

Älä juo alkoholia ja ottaa turhia lääkkeitä, jotka voivat haitata aikana hoidon. Jotkut ihmiset turvaan alkoholin ja haitallisia lääkkeitä niiden ainoa tapa paeta ahdistavia vaikutuksia OCD. Älä koskaan yritä yrittää tätä, koska se vain tehdä tilannetta. Sen sijaan, pysykää hoito, ja keskittyä siihen, mitä yrität korjata. Älä salli mitään häiriötekijöitä pysähtymättä sinua tavoite - joka on parantua OCD ja on elämäntapa, joka on iloinen ja huolettoman.
9

Kysy lääkäriltäsi, jos kahdenväliset cingulotomy on ihanteellinen tapa oman OCD. Tämäntyyppinen kirurginen hoito voi olla erittäin hyödyllistä yksilöiden vakava muoto OCD ja ne, joiden edellytyksiä ei vastaa hyvin lääkkeitä tai käyttäytymiseen hoitoja. Menetelmässä käytetään lääketieteellistä laitetta kutsutaan gamma veitsi tehdä viilto välillä cingular gyrus, joka laukaisee tunnevireyden ja limbisen järjestelmän, joka on vastuussa mieliala ja voimakkaita tunteita. Tämä menetelmä auttaa häiritä sykli, joka indusoi kehitystä OCD, lopettaa esiintyminen sen oireita. Se on erittäin turvallinen menettely, ilman mitään kielteisiä vaikutuksia yli potilaiden muistia ja henkistä tai kognitiivisia toimintoja.