Miten auttaa Joku With Masennus & Ahdistuneisuus

Ottaa ystävä tai perheenjäsen kanssa masennus tai ahdistuneisuus voi olla äärimmäisen stressaavaa. Haluat auttaa, mutta et ole aivan varma mitä tehdä --- tai onko mitä teet voi auttaa ollenkaan. Onneksi, on olemassa monia asioita voit tehdä helpottaa tiemaksu masennuksen ja ahdistuksen. Ja by ottaen hyvää huolta itsestäsi, voit paremmin auttaa oman ystävien ja perheen menestyksellisesti taistella masennusta vastaan ​​ja ahdistusta. Asiat You ll Need
Patience

Näytä More Ohjeet

1

Tiedä, että masennus ja ahdistus ovat ehtoja, ole moraalista epäonnistumisista. Henkilö kanssa masennus tai ahdistus voi ei vain "tuntea paremmin", koska kerrot heitä tekemään niin. Ja jos he ovat upset, surullinen tai ahdistunut,, että ei välttämättä tarkoita,, että olet aiheutti nuo tunteet.

2

Ymmärtäkää, että se vie aikaa toipua masennuksen tai ahdistuksen. Your ystävä tai perheenjäsen ei aio saada paremmin vuonna päivässä, niin kohdella muuttumassa tunnelmia kuin normaalia.


3

Yritä vuorovaikutuksessa kanssa masentunut tai ahdistunut henkilö. Heidän tilansa voi tehdä hänestä yrittää piilottaa pois alkaen muita ihmisiä, mutta, joka vain tekee hänen kunnossa pahempi.

4.

Listen. Talking noin heidän tunteistaan ​​--- silloinkin, kun ne ovat hyvin negatiivinen --- voi auttaa ihmisiä, joilla masennus tai ahdistuneisuus.

5

Tuetaan henkilö kanssa tahansa terapiassa tai lääkitystä hoito. Muistuttaa häntä mennä tapaamisiin tai ottaa hänen lääkitys.

6

Making pieni eleitä --- kuten kirjallisesti muistiinpanon tai puhelun soittamista --- voi auttaa joku kanssa masennus tai ahdistuneisuus tuntea ainakin hieman paremmin.
7

Pidä huolta itsestäsi. Your tarpeet ovat tärkeitä liian, ja et ole ollut itsekäs, kun täydät omia halujaan.