Miten lopettaa juominen itse

Liiallinen juominen johtaa alkoholismiin. Uhrit tämän taudin tuntuu, että he tarvitsevat alkoholia, jotta sietää päivittäistä toimintaa ja jäykkyys jokapäiväistä elämää. Ne voivat juoda, koska taloudellisista huolista, stressaava työympäristö, kivinen romanttisia suhteita tai selviytymään surusta. Alkoholismi on riippuvuus, joka on vaikea murtaa, mutta voit tehdä sen turvautumatta lääkitystä. Asiat Tarvitset
Tukevat ystäviä ja perheenjäseniä kuvituskuvia itsestäsi ennen alkoholismin
lehti ja kynä
Näytä lisää Ohjeet
1

Tee päätös lopettaa. Saatat tietää, että sinun täytyy, tai toiset ovat kertoneet teille, mutta ollakseen menestyksekäs sinulla on myönnettävä, sinulla on ongelma ja tehdä tietoisen ja vakavamielinen päätös lopettaa. Päästä eroon kaikista alkoholia, joka on talosi.
2

Kerro ystävillesi ja perheellesi suunnitelmistasi. Istu alas muutamia läheisiä ystäviä tai perheenjäseniä ja keskustella miksi sinun täytyy lopettaa, onko oman terveyden, perheenjäsenten tai molempia. Tee luettelot asioita haluat tehdä, kun sinulla on vieroitettu itse oman riippuvuuden suunnitelma palkitsevaa itseäsi rahaa olet tallentanut eivät osta alkoholia.
3

tehdä lukuisia kopioita näistä luettelot, joten sinun täytyy nähdä niitä koko päivän. Laita kopio autossa, niin että näet sen kun tuntuu heikko ja halua kiirehtiä viinakauppa. Lähettää kuvia itsestäsi ennen sortunut alkoholismiin ympäri taloa ja työtila muistuttamaan sinua tavoite. Jos lapsesi tai perheen on motivaatiota lopettaa, lähettää kuvia niistä pitää sinut raiteilleen.
4

Institute jatkuvaa apua perheen ja ystävien kanssa. Kun olet heikotus, soittaa kaverille ja ne muistuttavat asioita he eivät pitäneet sinusta, kun olit juominen koko ajan. Pyydä ystävä luonanne muutaman viikon, kun olet taistelee roughest osa rikkomatta riippuvuuden.
5

Kysy perheen ja ystävien tukea. Saatat jopa kysyä perheenjäsen käydä paikallisia baareja ja viinakaupat pyytää henkilökuntaa niitä paikkoja ota kieltäytyy palveluksessanne. Vaikka ne voivat menettää liiketoimintamahdollisuuksia, monissa paikoissa toimii silti taistelemaan alkoholismiin.
6

Pidä päiväkirjaa teidän edistymistä ja saavutuksia. Ole ylpeä itsestäsi, kun mennä päivä, viikko, kuukausi ilman alkoholia. Palkitse itsesi loma tai uusi vempain kun tulet vuodessa.