Aktiviteetteja huono itsetunto

On normaalia, että tunteemme itsestämme vaihdella toisinaan. Mutta ihmiset, joilla on alhainen itsetunto jatkuvasti liioitella negatiivisia. Mitä he tekevät, se ei ole tarpeeksi hyvä. Kaikki muu on parempi. Henkilö, joilla on alhainen itsetunto vertailla, löytää itsensä puuttuu, ja keskittyä yhteen huono kokemus ylivoimainen syy, miksi hän on epäonnistunut. Tämä ajattelu voi jopa olla itsensä toteuttava, koska ihminen voi tuntea tuomittu ennen kuin hän alkaa ja alkaa välttää jopa tehdä työtä. Torjua huono itsetunto, on tärkeää saada takaisin tasapainoinen näkemys. Säädä Sinun ajatteleminen

Tee itse tietoinen negatiivisia ajatuksia. Ihmiset, joilla on huono itsetunto ovat kaikki tai ei mitään-ajattelijoita. Yksi virhe ja he ovat täydellisiä häviäjiä. Kun nämä ajatukset pintaan, lopettaa itse. Yksi tappio tai heikkous ei tee henkilöä. Keskity positiivisia. Tee lista asioista olet tehnyt hyvin, työ ja harrastukset nautit, ihmisiä pidät ja jotka kuten sinä, tavoitteita olet saavuttanut. Arvostele tämä lista ennen nukkumaan menoa yöllä ja kun olet allapäin. Ihmiset, joilla on huono itsetunto odottavat usein itse elää jopa erittäin korkeat standardit. On tärkeää muistaa, että kukaan ei ole täydellinen. Edes paras ballplayer iskee pallon stadionin joka kerta. Ota lopuksi kuka olet. Meillä kaikilla on vahvuutensa ja heikkoutensa. Asettaa tavoitteita, jotka työn puolestasi. Et voi tehdä kaikkea. Tee mitä voit, ja nauttia pienin saavutus.
Ruoki itseäsi

Vahvistaa oman merkityksen käsittelemällä itse hyvin. Tehdä toimintaa voit nauttia säännöllisesti, onko sen menossa elokuviin, joiden hieronnasta tai pelata tennistä. Syödä terveellisiä aterioita, liikuntaa, ja saada kunnon lepoa. Juhli pieniä saavutuksia. Tapasit määräaika työssä tai auttaa naapuri? Hemmottele itseäsi elokuva, mennä ulos suosikki jäätelöä tai rentoutua kirjan olet halunnut lukea. Ympäröi itsesi ihmisillä ja asioita pidät ja jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi. Laita ylös valokuvia ystävien ja perheen kanssa tai erityinen loma. Jos haluat parantaa mielen tai kehon, asettaa pieniä tavoitteita, sitten ottaa ne yksi askel kerrallaan. Älä odota tulla maailmanluokan pianisti, kun olet juuri alkanut oppia lukemaan nuotteja, vain nauttia prosessista.
Tule mukaan positiivisia ihmisiä
< p> Pysy aktiivisena ystävien kanssa, jotka arvostavat sinua itse. Vältä negatiivisia ihmisiä, jotka johtavat sinut tuntea huonoa. Jos joku arvostelee sinua, vakuuttaa itse, että heidän mielestään ei määrittele sinua. Osallistukaa joku muu. Osallistua syy pidätte kannattavaa, onko se paikalliseen kirjastoon, Humane Society, lasten avun ryhmä tai vanhempi pariskunta, joka tarvitsee kyydin ruokakauppaan.
P Jos sinusta tuntuu, että voisi käyttää enemmän apua kuin edellä mainitut vaiheet tarjota, lääkärissä täydellinen fyysinen varmistaa, että sinulla ei ole terveysongelma ja ei masentunut, jotka molemmat voivat johtaa itsetunto kysymyksiä. Haluat ehkä löytää ohjaaja tai tukiryhmä auttaa sinua matkan ensimmäiset askeleet kohti myönteisempi kuva.