Kuinka voittaa PTSD

Post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD) on usein ajateltu olevan sairaus, joka vaikuttaa vain torjua veteraanien, mutta se on yleinen koettelemus, joka voi vaikuttaa jokainen, joka on trauma elämässään. Joka tapauksessa, että jättää henkilö tunne käsistä tai avuton, kuten kuoleman, vakavan vamman, seksuaalinen väkivalta, luonnonmullistus, tulipalo tai lento-onnettomuudessa, voi laukaista PTSD. Ihmiset, jotka kärsivät PTSD usein kokemaan äärimmäistä painajaisia, takautumia ja vakavia emotionaalisia ja fyysisiä reaktioita nähtävyyksiä, ääniä ja tapahtumia, jotka laukaisevat muistoja liittyy traumaattinen tapahtuma. Lisäksi PTSD sairastuneille voi kokea tunteita surua, irrallisuus, ärtyneisyys, viha, syyllisyys ja itsehillinnän puute. Nämä oireet voivat ilmetä sekä fyysisesti ja aiheuttaa päänsärkyä ja vatsavaivoja. Ohjeet
1

Katso terapeutti. Keskustele ammattilaisen tunteita sinulla on. Ammattipsykologien voi tarjota vaihtoehtoja, kuten käyttäytymisen hoito, joka keskittyy trauma, joka mahdollistaa siedätyshoito kautta vähitellen altistuminen vastaavia tapahtumia. Professional terapeutit voivat tarjota myös silmien liikettä siedätyshoito käsittely (EMDR) auttaa aivoja muuttaa tapaa, jolla se käsittelee traumaattinen tiedot.
2

puhua ystävien kokemuksistasi. Vaikka jotkut asiat saattavat olla vaikea ilmaista niille, jotka eivät ole käyneet läpi saman trauma, se on hyödyllistä purkaa ihmisille, jotka voivat kuunnella. Jos pullo ylös kipua tai turhautumista olet tunne, nämä tunteet ovat todennäköisesti tullut vahvempi ja syvällä teidän psyyke. Ne voivat myös alkaa ilmentyä fyysisesti kuin masennus ja sairaus.
3

Pidä päiväkirjaa. Kirjoita tunteita paperille. Kun sinulla on painajainen, herätä ja kirjoittaa unelmiesi alas antaa sille enemmän selkeyttä. On paljon helpompi tarkastella ajatuksiasi ja unelmia objektiivisesti kanssa matkan ajan. Mene takaisin läpi lehden ja lukea kirjoituksia, kun sinulla on tunne vähemmän stressaantuneita.
4

Liity tukiryhmä. On ryhmiä lähes jokaiseen ongelmaan: Combat liittyvä stressi, kuolema, raiskaus, ryöstö, lemmikkieläinten menetys, luonnonkatastrofit. Joskus kun on tunne yksin, se on hyödyllistä tietää, että muut ovat kokeneet saman ongelman tai tapahtuma.
5

Harkitse hypnoosi tai virtuaalitodellisuuden hoitoa. Nämä hoidot auttavat sinua käsittelemään traumaattinen tapahtuma eri tasolla kuin normaalisti tietoisesti. Joskus kipu on niin syvä, että mielesi ei anna käsitellä tapahtuman tietoisesti. Menossa alitajunnan tasolla voi auttaa sinua saavuttamaan myönteisiä tuloksia.
6

Katso lääkäri tiedustella lääkkeitä, lievittää oireita ahdistuneisuus, paniikkikohtaukset tai masennus tarvittaessa. Jotkut fyysiset ja psyykkiset oireet tämä häiriö voi puututtava aluksi lääkitys ennen muita hoitoja ja voivat olla tehokkaita.