Tapoja lisätä Itseluottamusta

Itseluottamus on suuri rooli siinä, miten käyttäydyt day-to-day toimintaa ja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Matala itsetunto voi johtaa käyttäytymisen ongelmia sekä vaikuttavat suhteet perheen, ystävien ja läheisensä. Kehittää itseluottamusta alkaa positiivinen itse puhua ja ajatella ja kasvaa samaan aikaan kun vähitellen korvata huonoja tapoja, joilla hyviä. Tutki Both Sides

Usein joku alhainen itsetunto heti olettaa pahinta kaikista tilanteista ja vie syyttää jostain on mennyt pieleen. Jos et saa työtä, kerrot itsestäsi se koska olet tyhmä, esimerkiksi. Jos et saa päivämäärää, luulet sen koska olet houkuttelevaa.

Alkaa tulla tietoinen tällaisesta periksi ajattelua ja pitävät toisella puolella. Ehkä et saa työtä, koska he kiinni asentoon. Ehkä et saa päivämäärää, koska kyseinen henkilö ei ole emotionaalisesti saatavilla. Bottom line: Älä aina kääntää tappiot osaksi syy hakkaamaan itse.
Tehdä luettelot

Usein ihmiset, joilla on alhainen itsetunto unohtaa niiden hyviä ominaisuuksia , tai ne rakentaa tunnetta itsetunnon noin vain yksi osa heidän persoonallisuutensa. Jos tämä pala itsetunto ei kestä, henkilö on tappiolla, kun se tulee nimeäminen asioita hän tekee oikein. Harkitse eronnut joka rakensi elämänsä ympärille hänen vaimonsa tai äiti, joka ei ollut etujen lisäksi hänen lapset, jotka ovat nyt lähteneet pesästä. Jos vietät liikaa aikaa pelaamalla rooliin hoitajan ja tehdä, että lähde saavutus, useimmiten et onnistu itse.

Aloita nyt tekemällä listan ominaisuuksia. Jos tiedät jo olet hyvä vanhempi, työnnä aiemmin, että helppo ulos ja ajatella muita hyviä ominaisuuksia sinulla on. Onko sinulla tappaja hymy? Hyvä huumorintaju? Vain tunnustamalla näitä positiivisia asioita itsestäsi voit kasvaa on todella pystyy toisista huolehtiminen. Jos luettelo nousee lyhyt, harkitse toimia, jotka parantavat itsetuntoa. Tämä voisi myös liittyä kirjakerho alkaen bändi tai osallistumalla urheilutapahtuma.
Luodaan Ankkurit

Joskus kaikki pep keskusteluja itse tai positiivinen ajattelu maailma ei voi auttaa. Tämä on kun haluat valittaa tunteita ja muistoja. Esimerkiksi, jos olet kaukana kotoa ja ei tunne hienoa työmatkalla, pitää kuva kauniista perheen yöpöytä. Jos yrität laihduttaa ja ottaa hetkiä heikkous, pitää konkreettinen esine lähellä sinua, joka muistuttaa sinua kun olivat vahvempia. Tämä voisi olla sairaalassa rannekoru huono lääketieteellisen kokemuksen selvisit tai kotilo lomalta jonka aikana juoksi ylös ja alas rantaan saamatta hengästynyt.