ADHD selviytymiskeinoja

tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö, ADHD, on diagnoosi tyypillisesti antaa lapsille. Mukaan J.S. Maxmen ja N.G. Ward, "kardinaali ominaisuuksia ... ovat yliaktiivisuus, lyhytjänteinen ja impulsiivisuus, joka on kehitysvammaisten sopimatonta ja kestää vähintään kuusi kuukautta." Yleensä ADHD on hoitaa lääkkeillä, yksi hyvin tunnettu on Ritalin. On muitakin strategioita selviytyä ADHD. Koska ADHD on yleensä diagnosoidaan lapsuudessa, tämä artikkeli käsittelee lapsiin kohdistuvat selviytymiskeinoja. Nämä voidaan helposti sovittaa kärsivien aikuisten myös. Luokkahuone selviytymisstrategiat

rajoittaminen häiriötekijöitä on menestyksen. Istuu edessä luokkahuoneessa auttaa keskittymällä ja oppimista kahdella tavalla. Lapsesi on muutama luokkatoverit sisällä näkökykyä ja voi näin ollen keskittyä opettaja. Lisäksi opettaja voi pitää silmällä häntä, suuntaamalla sopimaton käytös tarvittaessa.

Puhu opettaja. Anna hänen tietää, mitä asioita ja strategioita hänen löytää ratkaisuja lapsesi luokkahuoneessa ja kotitehtäviä ongelmia.
Selviytymiskeinoja kotiin

ADHD-lapset viihtyvät aikataulut . Keeping johdonmukainen, ennustettavissa aikataulu auttaa vähentämään lapsen ADHD-oireita. Ilmoita lapsesi hyvissä ajoin, jos siellä tulee olemaan muutos rutiini. Jos hän on erityisen kestävä aikataulumuutoksia, laittoman hänen auttaa löytämään keinoja selviytyä häiriöitä. Usein muistutuksia vievät Tärkeitä ovat myös.

Rutiinit ovat yhtä tärkeitä. Rutiinit täytyy tehdä asioita, kuten herääminen ja heti ottaa suihku, pukeutumiseen, menee alakertaan aamiaiselle, harjaamalla hampaat ja lähtevät bussilla. Keeping samaa rutiinia, koska se on organisaatio, auttaa pitämään lapsen mieli selkeät ja täsmälliset. Nimettävä tilaa kotitehtäviä. Onko lapsesi istua samaan tilaan joka päivä tehdä läksyjä. Varmista, tila on suhteellisen rauhallinen ja häiriötön.

Organisaatio on tärkeää onnistuneesti käsitellä ADHD. Kaoottinen ympäristö (sotkuinen huone, sotkuinen talo) johtaa kaaokseen mielessä lapsen ADHD. Sekainen ympäristö ei sama asia. Pitää asiat järjestyksessä auttaa lasta keskittymään siihen, mitä pitää tehdä eikä hajamielinen kaikki muu ympäristössä.

Käytä tuuletin tai äänen kone yöllä. ADHD on yleensä kilpa ajatuksia, varsinkin yöllä, kun se on hiljainen. Lievä humina tuulettimen tai valkoista melua ääni koneen auttaa kääntää ja hidastaa niitä kilpa ajatukset alas niin lapsesi voi rentoutua ja mennä nukkumaan.
Yleiset selviytymisstrategiat että työ Anywhere

Rentoutumista tekniikoita ovat erinomaisia ​​tapoja rauhoittua lapsesi ja auttaa häntä keskittymään. Meditaatio ensimmäinen asia aamulla tai viimeinen asia yöllä auttaa rentoutumista. Hengitys tekniikoita voidaan tehdä missä tahansa. Yksinkertainen hengitys liikunta --- kuten hengittämästä viisi sekuntia, pitämällä viisi sekuntia ja uloshengitys viisi sekuntia --- voidaan toistaa kolme kertaa alle minuutin.

Usein, jäsennelty liikunta on erinomainen selviytymisen strategiaa ADHD. ADHD-lapset ovat kiireisiä, he liikkuvat jatkuvasti. Tarkennus, että energian urheiluun tai jäsennelty liikunnan rutiini auttaa heitä asianmukaisesti uhrata että energiaa.

Rajoita lapsesi käyttää matkapuhelimia, jotka ovat erittäin häiritseviä. Laita tiukat rajat, lapsen matkapuhelimen käytön ja kiinni näitä rajoja.

Saada tukea. Rohkaise lastasi kertomaan hänen ystävilleen ADHD ja pyydä heidän apuaan. Ja lapsen vanhempana ADHD, hakea tukea itse.