Miten säilyttää Job ADHD

ylivilkkaushäiriön (ADHD) on neurologinen häiriö, joka häiritsee henkilön kykyä keskittyä tai ylläpitää huomiota pitkään. Aikuisten ADHD ovat helposti hajamielinen ja ovat vaikeasti jäljellä tehtävä, etenkin jos tehtävä on toistuvaa tai unstimulating. Työpaikalla joku ADHD saattaa olla vaikeuksia jälkeen läpi tehtäviä, osoittaa puute huomiota yksityiskohtiin ja huomaa sanatonta vihjeitä aiheuttaa ongelmia ihmissuhteissa. Keeping työ vaatii hallintaan oireita ADHD jotka häiritsevät työympäristön. Asiat Tarvitset
Organizer
Muistilaput
Tussitaulu
lehtiön
Näytä lisää Ohjeet
1

Set työn prioriteetiksi. Jos sinulla on ADHD, saatat löytää se vaikea asettaa painopisteitä ja saattaa olla houkutus soittaa sairas, kun tilanteita, että sinusta tuntuu vaativat huomiota. Luonnollisesti, on aikoja, jolloin saatat joutua perumaan työtä päivässä, mutta niiden pitäisi olla harvassa. Tee päätös, että työ tulee ensin ja muut toiveet ovat toisella.
2

Suunnittele aika viisaasti. Ylimääräistä aikaa aamulla sekä lähdössä töihin ja kulkevat töihin. Tämä kompensoi oman luonnollinen taipumus saada sivuraiteille ja kadottaa ajan. Asettaminen kellot eteenpäin muutaman minuutin on myös tehokas tekniikka monille ihmisille. Saada toimimaan ajoissa joka päivä on tärkeää säilyttää työpaikka.
3

Riko työtehtäviin pienempiin osiin. Tämä auttaa keskittymään tiettyyn tehtävään ilman vyöryy koko projektin. Pidä notepad tehtävät hahmotellut pad ja tarkista jokainen pois kuin täytät sen. White board aina lähettyvillä toimii hyvin myös.
4

Osta järjestäjä ja käyttää sitä seurata kaikkia työhön liittyviä tehtäviä. Ovat eräpäivät hankkeisiin, jotka täyttävät kertaa ja muistiinpanoja tapaamisista. Käytä muistilappuja muistuttamaan tärkeitä tehtäviä, tapaamisia tai työhön liittyviä tietoja.
5

Etsikää työtoveri jonka haluat ja luottaa antaa palautetta säännöllisesti, jos sinulla on ongelmia ihmissuhteiden. Tämä on erityisen hyödyllinen sosiaalinen vuorovaikutus, koska et voi olla tietoinen hienovaraisia ​​sosiaalisia vihjeitä ja saattaa vahingossa loukata muita. Luotettu työtoveri voi auttaa sinua ymmärtämään reaktioita lähimmäisiäsi.
6

kehittää hoidon suunnitelma ADHD. Seuraa lääkärisi ohjeita ja sitoutuu noudattamaan suunnitelmaa. Tähän voi liittyä lääkitystä, neuvontaa tai hoitoa opettaa sinulle tapoja selviytyä oireita ADHD. Oireiden hallinnassa ADHD parantaa työsuorituksen.