Miten selviytyä Masennus Vaikka Grieving

Selviytyminen masennus kun sureminen on haastava tehtävä, joka edellyttää johdonmukaista johto elpymisen turvaamiseksi. Kokeminen surun jälkeen menetys on "normaali" reaktio, jotka on määritelty Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV-TR), mutta yksilön kliininen diagnoosi masennus, se voi laukaista masennustilojen. On tärkeää perehtyä prosessin surun ja työn kautta vaiheita soveltamalla selviytymiskeinoja, joka nopeuttaa elpymistä. Asiat Tarvitset Varaa on selviytymiskeinoja Varaa on surun
terapeutti
Kuntosali pääsy
Daily planner
Daily ruokapyramidin
Näytä lisää Ohjeet
Miten selviytyä Masennus Vaikka Grieving
1

Mene paikalliseen kirjastoon tai kirjakaupassa ja saada kirjoja selviytymiskeinoja ja surua. Ymmärtäminen mitään asiaa on ensimmäinen askel luoda strategian hallintaa.
2

Tapaamalla terapeutti, joka on erikoistunut liittyvistä asioista surua. Kognitiivinen käyttäytymisterapia suuntautuminen on tehokas lyhyen aikavälin hoitoja, jotka auttavat surun syitä tietyn tapahtuman. Lisätietoja kognitiivinen käyttäytymisterapia hoito tai miten löytää terapeutin omalla alueella, joka on erikoistunut suru, ota yhteyttä American Association for Avioliitto ja perheterapia.
3

lisätä liikuntaa vähin vähintään kolmekymmentä minuuttia päivässä lisätä psyykkistä hyvinvointia. Jos on sairaus, joka on otettava huomioon, kuulla lääkärin ennen mitään uutta käyttää rutiininomaisesti.
4

Aikataulu vähintään tunnin päivässä toimintaa, joka on hallittava ja tuo mielihyvää. Ottavat osaa tähän toimintaan on tarkoitus käynnistää ajatuksia ja tunteita positiivisuus, antaa häiritä aihe surun, ja tunne saavutus.
5

Tasapainoinen ruokavalio edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Tulosta kopio My Pyramid ruokapyramidin kuin visuaalinen tuki, ja sitten muokata ruokavaliota pohtia terve standardien ehdotti FDA.