Liikunta hoito ADHD

Liikunta on välttämätöntä fyysistä kuntoa ja terveyttä. Kuitenkin yhä enemmän kuulimme, että liikunta on myös tärkeää mielenterveyden. Onko mahdollista, että liikunta voi olla tehokas hoito ylivilkkaushäiriön? Vaikutukset Samanaikaisilla toimitusehdot

mukaan vaikutus Liikunta Mielenterveys Daniel M. Landers Arizona State University, liikunta liittyy selvästi vähentää sekä masennusta ja ahdistusta, varsinkin kun viikon perustamisesta rutiini säännöllinen liikunta. Ahdistus ja masennus ovat usein samanaikaisia ​​kanssa ylivilkkaushäiriön (ADHD) joko seurauksena ADHD tai yhdessä sen kanssa.
Vaikutukset ADHD

ensisijainen piirteet liittyvät ADHD ovat hyperaktiivisuus, inattentiveness ja impulsiivisuus, joista jälkimmäinen on usein pidetään kaikkein vahingollista on kolme piirrettä. Liikunta on ajatellut parantaa keskittymistä ja tarkkaavaisuutta sekä lasku impulsiivisuus. Tämä voi riittää joillakin lievää ADHD tilalle piristeiden käyttö. Toisissa liikunta voi ja tulee käyttää yhdessä lääkkeiden ja käyttäytymisen hoito.
Psykososiaalista haittaa

krooninen ongelma sekä lapsille että aikuisille, jotka elävät ADHD on huono itsetunto tuoma toistuvasta tai käsitys vika. Liikunta ja hyvää fyysistä kuntoa edistää kasvua itsetunto, etenkin sosiaali-tai joukkueen ympäristössä.
Tehokas Tyypit Liikunta

Kaikenlainen liikunta on hyödyllistä. Mukaan toimittajat ADDitude Magazine, kävelyä 30 minuuttia neljä kertaa viikossa on tarpeeksi olla vaikutusta. Lapsille, he ehdottavat saada heidät mukaan urheilu-tai toimintaa niiden valinnassa.
Analyysi

Yhteenvetona liikunta on erinomainen lisä mihin tahansa ADHD hoitosuunnitelman. Muutamissa tapauksissa se saattaa pystyä korvaamaan stimulanttilääkitystä. Ei kuitenkaan lääkkeitä tulee keskeyttää ilman etukäteistä suostumusta lääkärin.