Itsetunto Toiminta Recovery

Riippumatta siitä, olet toipumassa vakava fyysinen tai psyykkinen sairaus, joka on kaatanut teidän itsetunto, on olemassa monia tapoja saada sitä takaisin. Jotkut ovat yksinkertaisia ​​toimintoja, jotka voivat tehdä sinulle punastumaan, mutta ne auttavat - varsinkin tuella lähimmäisiäsi. Yksi asia on ymmärrettävä, että meillä kaikilla on foibles, ja niistä opimme tärkeitä elämän oppitunteja. Keskity Hyvä

Vaikka on olemassa monia hyviä asioita, joita meille tapahtuu elämässämme, me keskitytään usein huono. Tämä toiminta saa osallistujat keskittyä hyviä asioita elämässä - edes pieniä asioita. Hanki pala paperia ja kirjoittaa viisi hyviä asioita, että sinulle on tapahtunut tänään. Vaikka se on vain: muukalainen hymyili minulle. Pidä tätä joka päivä ja lähettää sen oman makuuhuoneen oven tai jonnekin näet aina sitä. Tämä auttaa sinua tuntemaan paremmin, kun olet alas jotain.
Collage

Tämä on ajatus, että pitäisi saada Luovuuden lähteillä. Aloita käymällä läpi lehtiä ja poiminta kuvia tai sanoja, jotka parhaiten kuvaavat sinua. Valokuvia olisi vielä parempi, ne, jotka kuvaavat suosikki ja onnellisin muistoja. Ilmaista asioita, joita pidät kuvina, liittämällä ne yhdellä sivulla. Kerää yhteen paperia, sakset, liimaa, aikakauslehdet, värilliset kynät - mitä haluat. Sitten koristella sivu värillisiä kyniä tai jopa glitter. Tee se niin värikäs kuin mahdollista. Lisäksi tämä hanke voidaan toteuttaa digitaalisesti ilman sotku liimaa ja kimallus kanssa oikea ohjelmisto. Kun olet suorittanut mestariteos, ripusta se jossain talossa. Se toimii jatkuva muistutus kaikista asioista pidät elämästäsi ja, mikä tärkeintä, itse.
Esite

Tämä on ihanteellinen ryhmä ihmisiä, jotka kärsivät alhainen itsetunto. Tätä tehtävää varten tarvitset värikkäitä paperi, joka olet taita kolmasosaa, kuten tri-kertainen esite. Sitten koristellaan esitteen omalla nimelläsi. Tee se suuri ja värikäs, jotain haluat nauttia. Seuraavaksi valitse ryhmä luokkiin, kuten: minun paras ominaisuus, minun rakkain hetki tai asioita olen hyvä. Keksikää viidestä 10 luokkaa, ja sitten kirjoittaa ne kaikki alas sisäpuolella esitteen. Täytä sitten kussakin luokassa. Kun olet valmis, taittaa esitteen ja paperiliitin se kiinni. Parasta tämä toiminta on seuraava osa: Pass esitteen naapurin. Eikä käsittelyssä, mitä on sisällä, he kirjoittavat jotain esitteen, että he ihailevat sinua. Jos et tunne toisiaan, kommentoida jotain havaittavissa, kuten henkilön pukeutua mielessä, ystävällisyys tai kohteliaisuus. Vuoden toimintaa, sinulla on kaunis muistutus monia myönteisiä asioita itsestäsi.
Top Five

Top Five Lista voi keskittyä miltään osin asioita, jotka olet itsetietoinen. Kirjoita viisi tapaa, miten pitkälle olet jo tullut puuttua teidän itsetietoisuutta. Voit myös keskittyä viisi vahvuuksia tai viisi asiaa, joista pidät itsestäsi. Kun olet kirjoittanut listan, post it jossa voit nähdä sen. Loppuun mennessä prosessin, sinun pitäisi ymmärtää, että on olemassa todella paljon hienoja asioita itsestäsi.
Kuka minä olen?

Tämä on toinen itsetunto toimintaa, joka sopii suuria ihmisryhmiä. Aloitat säätämällä suurelle paperille sama koko kehon ja sitten ottaa toiset jäljittää muoto. Sitten kirjoita nimesi jäljittää ääriviivat ja myös mitä pidät eniten itsestäsi. Jos olet suuri joukko ihmisiä, kaikki sitten menee noin jokaiselle jäljittää kehon ja kirjoittaa positiivisen ominaisuuden noin henkilö. Vaihtoehtoisesti, jos sinulla on itsetunto ongelmia kehon, osallistujat voivat kirjoittaa muistiin paras fyysinen ominaisuus. Tämä toimii muistutuksena siitä, että mitä näet peilistä ei ole mitä kaikki muutkin näkee.